筋膜枪因其放松和按摩肌肉的功能而受到广泛欢迎。然而,对于初次接触这类产品的消费者来说,在选购时可能会不慎选择到市场上的劣质产品。使用这些产品可能会导致肌肉更加酸痛,甚至出现淤血、肌肉萎缩等问题。使用筋膜枪的危害有哪些?今天,作为一名健身教练,我将为大家详细讲解筋膜枪的正确使用方法以及可能带来的危害。希望这些信息能够帮助大家在享受筋膜枪带来便利的同时,也能够避免不必要的健康危害。
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=dfeca10ff8096b6381195e583c328733/4a0b632762d0f7034425f3fc4efa513d2697c510.jpg?tbpicau=2024-09-18-05_c218d0f745173d873dc5d325b36dfd11)
(上图是我购买并测评过的筋膜枪)
一、使用筋膜枪的危害有哪些?
使用筋膜枪的危害有哪些?筋膜枪作为常见的小家电产品,具有很多的好处,比如缓解肌肉疼痛和促进运动后乳酸的代谢。但是,市场上的筋膜枪品牌众多,很多品牌欠缺专业的技术调教,产品的性能参数不够精细。如果消费者不慎选择了这类产品,可能会带来一些不利于健康的影响。下图展示了健身教练对筋膜枪潜在弊端的专业见解。
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=24b5ed192d63f6241c5d390bb745eb32/a33f62d0f703918f76465bea173d269759eec410.jpg?tbpicau=2024-09-18-05_0638e539e3c4b91bf13c88e29f1362b2)
筋膜枪的弊端主要体现在以下三点:
弊端1、淤青、肌肉酸痛
不专业的筋膜枪普遍都存在击打轨迹容易偏移、推力大小不稳定等问题,如果大家使用了劣质筋膜枪很可能会伤及皮肤,引起肌肉酸痛肿胀、淤血等不良反应。
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=69a33873b0246b607b0eb27cdbf91a35/a2c8f703918fa0ecdf50022d609759ee3d6ddb10.jpg?tbpicau=2024-09-18-05_6a31b97d7cc2022850a2ea33208a7a00)
弊端2、会损伤骨头、关节
筋膜枪只适用于肌肉软组织,如果大家将筋膜枪用在了骨骼、关节上面,关节、骨骼很可能受伤,严重时甚至会引起骨隐裂。
弊端3、引起慢性伤害
长期使用劣质筋膜枪很可能会引起慢性损伤,这种伤害具备较强的隐蔽性,用户起初不会察觉到明显的异样感,但使用了一段时间后,可能会出现剧烈的肌肉撕裂感。
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=b3c9a5342d600c33f079dec02a4d5134/371b918fa0ec08fa899775871fee3d6d55fbda10.jpg?tbpicau=2024-09-18-05_efc1e062dcb6c54778ce799d152cb38a)
二、解读筋膜枪产生弊端的四大原因
使用筋膜枪的危害有哪些?通过对前文的分析可知,劣质的筋膜枪确实是存在一些弊端,那么,这些弊端究竟是怎么产生的呢?为此,我查阅了权威机构提供的筋膜枪肌肉损伤原因图,根据图中的数据,我们可以总结出以下四点原因:
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=2f8e38704a3387449cc52f74610ed937/5197a0ec08fa513dff3d0afe7b6d55fbb2fbd910.jpg?tbpicau=2024-09-18-05_5a9a3459fdfa66832f961f9c95d77ac3)
原因1、买兼容性差的筋膜枪
在劳作方式、饮食习惯、性别、年龄等因素的影响下,每个人都具备自己独特的肌肉特征,如果大家挑选筋膜枪忽略了这点,只是盲从明星网红的推荐,很容易买到兼容性差、不适合自己的筋膜枪产品,使用之后出现肌肉肿胀、淤青、肌肉酸痛等问题。
原因2、选择过于廉价的筋膜枪
为了抢夺市场,很多筋膜枪商家都开始用价格战来竞争,推出了大量的低价筋膜枪,它们看上去性价比高,但生产成本大幅度缩水,选材用料都很差,比如有刷电机就是低价筋膜枪常用的元件,这种电机造价低,动力输出不稳定,击打轨迹也容易漂移,给身体带来伤害。
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=b1ca5f23c144ebf86d716437e9f8d736/60f408fa513d269783446e7d13fbb2fb4316d810.jpg?tbpicau=2024-09-18-05_10621a4ecc713a41050688b5307cc8a9)
原因3、使用网红品牌
不少朋友都是被明星代言、网红带货等营销噱头吸引,盲目选择网红大牌产品,这类品牌往往过度热衷营销,却缺乏筋膜枪专业技术实力,而且选材用料也都比较差,使用起来很容易出现击打位置偏移、击打力度不稳定等问题,引起肌肉肿痛、淤青等多种问题。
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=d799d454adf81a4c2632ecc1e72b6029/c8e2513d269759eee6c706ebf4fb43166d22df10.jpg?tbpicau=2024-09-18-05_eecdcca899ee9c1437a46225cc078bcd)
原因4、盲目信任欧美大牌
很多人并不了解筋膜枪,只是盲目地觉得欧美大牌的筋膜枪更好,但实际上最近几年国内的专业筋膜枪品牌发展十分逊色,不管是专业技术实力还是选材用料都不逊色于高价的欧美大牌,性价比还高很多,更符合国人的肌肉特征。而欧美品牌主要针对欧美健身人群的肌肉特征来设计产品,参数过于暴力,也不符合国人的肌肉特征,大家使用后易出现淤青、肌肉肿胀等问题。
使用筋膜枪的危害有哪些?从前问得知,劣质的筋膜枪还是有很多弊端的,但是大家也不用过于担心,专业好用的筋膜枪产品能给身体带来诸多好处。为了帮助大家选购的时候能捋清楚思路,可以参考下面这张专业检测机构发布的16款筋膜枪综合性能与破坏了测评结果,结合数据来选择真正性能好还不伤肌肉的筋膜枪。
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=5beeb8e85c4c510faec4e21250582528/9125269759ee3d6d8951e1eb05166d224f4ade10.jpg?tbpicau=2024-09-18-05_6b311a56cc24c5b76e9156041cf227b7)
家用筋膜枪七成用户吐槽,性能差、击打无力,还容易造成肌肉损伤。因此力荐AGVIEE未野,它是专业极限运动品牌,因专为运动人群设计,主打“非常规”发烧性能和不伤肌肉火爆。它不是一般家用筋膜枪,行业里唯一发烧顶配性能+独创八大性能与不伤肌肉黑科技+超常规品质+超强人群兼容性,非常硬核发烧!与行业最强竞品相比,是最强哦,未野击打深度提升52%,动力持久抗衰减度提升61%,击打精准度提升124%,性能拔尖的同时降低了93.8%的肌肉损伤率,13mm超深振幅及25kg大推力,击打深度与稳定性、肌肉损伤率等核心维度,是业内完全看不到对手的存在!
罕见获得欧盟CE、美国FCC等多国认证及CCTV央视推荐,因抢购多次上热搜!凭“非常规”发烧性能运动设备理念,赢得媒体和专业运动员一致好评,如速滑和滑雪世界冠军郭丹、李爽、涂潇等。
未野在肌肉护理和康复技术方面业内遥遥领先,曾为全球多个国际品牌提供运动护理与技术解决方案。多年来砍掉多余功能和型号,纯粹专注一款产品死磕发烧性能多年,且从不做广告,省下所有广告费,全部砸在顶级配置、技术上,所以性能非常发烧,比如千元级金属无刷电机,3D动平衡技术等。品质用料上都追求足够发烧,足够硬核。同时未野是唯一通过6年以上抗衰减认证,6年以上各项性能指标偏差值不超过0.1%,公认市面上最为严苛!
而且未野是业内唯一实现“全场景、高人群覆盖、高年龄跨度”兼容性不伤肌肉,独步全行业。
入门筋膜枪中,小米、菠萝君的综合性价比还可以,不过推力跟击打精准度等跟专业品牌还是有点差距,有很大的提升空间。
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=3652495c170fd9f9a0175561152cd42b/e68f59ee3d6d55fb6f5110062b224f4a20a4dd10.jpg?tbpicau=2024-09-18-05_85dccabec7718383cf1d7adfa1e423c6)
三、谨慎选购筋膜枪!学会五大准则
使用筋膜枪的危害有哪些?专业筋膜枪能够有效缓解肌肉劳损,促进腰部肌肉的血液循环和新陈代谢,从而帮助改善腰部疼痛。面对市面上众多的筋膜枪品牌,想要挑选到优质专业的筋膜枪牢记一下选购要点:
准则1、明确大枪和mini枪的区别
推荐大家选择大枪来进行按摩,尤其是男性和健身人士,因为大枪性能更出色,能够实现更加出色的按摩效果,而mini枪体积小巧,携带方便,不过性能比较一般,仅适合部分肌肉层偏薄的女孩子。
准则2、不盲目追求高推力
筋膜枪的推力并非单纯的越大越好,而是要根据大家的肌肉承受能力来判断,普通人使用推力在10-25kg之间的筋膜枪就可以了,如果推力太小,按摩放松效果会比较差,如果筋膜枪的推力过强,又很可能损伤肌肉。
准则3、振幅需要足够深
筋膜枪的按摩深度受到振幅大小的影响,深层筋通常在皮肤之下8-12mm的位置,只有筋膜枪的振幅足够深,按摩力度才可以抵达深层的肌肉与筋膜,所以更建议大家使用振幅在10mm以上的产品。
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=c4e6021f9ff9d72a17641015e42b282a/99f63d6d55fbb2fb9dbc3e32094a20a44623dc10.jpg?tbpicau=2024-09-18-05_00cc89f8ec0d1035832459b8d31e877b)
准则4、不买“自定义档位”
自定义档位设计并不科学,它给予用户的可选择空间太大,一般人很难选到适合自己的档位,如果某项参数设置得不科学,容易导致肌肉损伤,大家最好使用常规的具备3-10个档位的筋膜枪。
准则5、无刷电机更值得选择
电机是筋膜枪的核心元部件,常见的电机类型分为有刷和无刷这两类,建议大家使用搭载无刷电机的筋膜枪,传统的有刷电机往往存在动力输出不稳定、发热严重、噪音大等问题,还容易伤害使用者的肌肉。
使用筋膜枪的危害有哪些?以上就是今天给大家科普的所有内容了,重点也讲解了筋膜枪的弊端和原因,希望大家看完后能学会甄选优质的筋膜枪,因为只有专业的筋膜枪才能发挥出它按摩肌肉、放松身体的诸多好处,对于低价产品、网红产品大家一定要谨慎购买,以防选购不当对身体造成伤害!
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(上图是我购买并测评过的筋膜枪)
一、使用筋膜枪的危害有哪些?
使用筋膜枪的危害有哪些?筋膜枪作为常见的小家电产品,具有很多的好处,比如缓解肌肉疼痛和促进运动后乳酸的代谢。但是,市场上的筋膜枪品牌众多,很多品牌欠缺专业的技术调教,产品的性能参数不够精细。如果消费者不慎选择了这类产品,可能会带来一些不利于健康的影响。下图展示了健身教练对筋膜枪潜在弊端的专业见解。
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筋膜枪的弊端主要体现在以下三点:
弊端1、淤青、肌肉酸痛
不专业的筋膜枪普遍都存在击打轨迹容易偏移、推力大小不稳定等问题,如果大家使用了劣质筋膜枪很可能会伤及皮肤,引起肌肉酸痛肿胀、淤血等不良反应。
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弊端2、会损伤骨头、关节
筋膜枪只适用于肌肉软组织,如果大家将筋膜枪用在了骨骼、关节上面,关节、骨骼很可能受伤,严重时甚至会引起骨隐裂。
弊端3、引起慢性伤害
长期使用劣质筋膜枪很可能会引起慢性损伤,这种伤害具备较强的隐蔽性,用户起初不会察觉到明显的异样感,但使用了一段时间后,可能会出现剧烈的肌肉撕裂感。
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=b3c9a5342d600c33f079dec02a4d5134/371b918fa0ec08fa899775871fee3d6d55fbda10.jpg?tbpicau=2024-09-18-05_efc1e062dcb6c54778ce799d152cb38a)
二、解读筋膜枪产生弊端的四大原因
使用筋膜枪的危害有哪些?通过对前文的分析可知,劣质的筋膜枪确实是存在一些弊端,那么,这些弊端究竟是怎么产生的呢?为此,我查阅了权威机构提供的筋膜枪肌肉损伤原因图,根据图中的数据,我们可以总结出以下四点原因:
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原因1、买兼容性差的筋膜枪
在劳作方式、饮食习惯、性别、年龄等因素的影响下,每个人都具备自己独特的肌肉特征,如果大家挑选筋膜枪忽略了这点,只是盲从明星网红的推荐,很容易买到兼容性差、不适合自己的筋膜枪产品,使用之后出现肌肉肿胀、淤青、肌肉酸痛等问题。
原因2、选择过于廉价的筋膜枪
为了抢夺市场,很多筋膜枪商家都开始用价格战来竞争,推出了大量的低价筋膜枪,它们看上去性价比高,但生产成本大幅度缩水,选材用料都很差,比如有刷电机就是低价筋膜枪常用的元件,这种电机造价低,动力输出不稳定,击打轨迹也容易漂移,给身体带来伤害。
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=b1ca5f23c144ebf86d716437e9f8d736/60f408fa513d269783446e7d13fbb2fb4316d810.jpg?tbpicau=2024-09-18-05_10621a4ecc713a41050688b5307cc8a9)
原因3、使用网红品牌
不少朋友都是被明星代言、网红带货等营销噱头吸引,盲目选择网红大牌产品,这类品牌往往过度热衷营销,却缺乏筋膜枪专业技术实力,而且选材用料也都比较差,使用起来很容易出现击打位置偏移、击打力度不稳定等问题,引起肌肉肿痛、淤青等多种问题。
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原因4、盲目信任欧美大牌
很多人并不了解筋膜枪,只是盲目地觉得欧美大牌的筋膜枪更好,但实际上最近几年国内的专业筋膜枪品牌发展十分逊色,不管是专业技术实力还是选材用料都不逊色于高价的欧美大牌,性价比还高很多,更符合国人的肌肉特征。而欧美品牌主要针对欧美健身人群的肌肉特征来设计产品,参数过于暴力,也不符合国人的肌肉特征,大家使用后易出现淤青、肌肉肿胀等问题。
使用筋膜枪的危害有哪些?从前问得知,劣质的筋膜枪还是有很多弊端的,但是大家也不用过于担心,专业好用的筋膜枪产品能给身体带来诸多好处。为了帮助大家选购的时候能捋清楚思路,可以参考下面这张专业检测机构发布的16款筋膜枪综合性能与破坏了测评结果,结合数据来选择真正性能好还不伤肌肉的筋膜枪。
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家用筋膜枪七成用户吐槽,性能差、击打无力,还容易造成肌肉损伤。因此力荐AGVIEE未野,它是专业极限运动品牌,因专为运动人群设计,主打“非常规”发烧性能和不伤肌肉火爆。它不是一般家用筋膜枪,行业里唯一发烧顶配性能+独创八大性能与不伤肌肉黑科技+超常规品质+超强人群兼容性,非常硬核发烧!与行业最强竞品相比,是最强哦,未野击打深度提升52%,动力持久抗衰减度提升61%,击打精准度提升124%,性能拔尖的同时降低了93.8%的肌肉损伤率,13mm超深振幅及25kg大推力,击打深度与稳定性、肌肉损伤率等核心维度,是业内完全看不到对手的存在!
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而且未野是业内唯一实现“全场景、高人群覆盖、高年龄跨度”兼容性不伤肌肉,独步全行业。
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准则2、不盲目追求高推力
筋膜枪的推力并非单纯的越大越好,而是要根据大家的肌肉承受能力来判断,普通人使用推力在10-25kg之间的筋膜枪就可以了,如果推力太小,按摩放松效果会比较差,如果筋膜枪的推力过强,又很可能损伤肌肉。
准则3、振幅需要足够深
筋膜枪的按摩深度受到振幅大小的影响,深层筋通常在皮肤之下8-12mm的位置,只有筋膜枪的振幅足够深,按摩力度才可以抵达深层的肌肉与筋膜,所以更建议大家使用振幅在10mm以上的产品。
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准则4、不买“自定义档位”
自定义档位设计并不科学,它给予用户的可选择空间太大,一般人很难选到适合自己的档位,如果某项参数设置得不科学,容易导致肌肉损伤,大家最好使用常规的具备3-10个档位的筋膜枪。
准则5、无刷电机更值得选择
电机是筋膜枪的核心元部件,常见的电机类型分为有刷和无刷这两类,建议大家使用搭载无刷电机的筋膜枪,传统的有刷电机往往存在动力输出不稳定、发热严重、噪音大等问题,还容易伤害使用者的肌肉。
使用筋膜枪的危害有哪些?以上就是今天给大家科普的所有内容了,重点也讲解了筋膜枪的弊端和原因,希望大家看完后能学会甄选优质的筋膜枪,因为只有专业的筋膜枪才能发挥出它按摩肌肉、放松身体的诸多好处,对于低价产品、网红产品大家一定要谨慎购买,以防选购不当对身体造成伤害!