1.规范作息，健康生活
（1）规范作息时间，保证充足睡眠。每天睡觉不晚于 22：30，起床
不晚于 7：30，开始养成午休的习惯，避免昼夜颠倒，导致生物钟紊乱。
（2）主动承担部分家务劳动，包括打扫房间、清理物品、买菜做
饭、手洗内衣袜子鞋子等个人物品等，有条件的，还可以选择性参加社
区、街道、学校组织的公益劳动。
（3）在保证安全的前提下，每天锻炼不少于 1 小时，可以选择自己喜欢的运动方式，如跑步、打球类运动、游泳等。对于身体素质差一些的同学，建议从慢跑甚至走路开始，时间从半小时慢慢增加，量力而行，循序渐进。
（4）为了适应高中自主学习的要求，从暑假开始实行每晚固定时间的晚自习，时长从 1 小时逐步延伸到 2 小时 ，自习全程要求全神贯注、聚精会神。（5）每天主动与父母就某一问题（个人想法、家庭现象、社会热点问题……）进行交流讨论，逐步养成正常交流习惯。
2.主动充电，开阔视野读万卷书，也要行万里路。（1）利用暑假相对宽裕的时间读几本好书，养成每天阅读一小时的好习惯。
（2）在保证安全的前提下，与家人、朋友来一次轻松地旅行，参观红色基地、拥抱自然风光、走进心仪大学、访问贫困山区……了解生活，开阔视野，增长见识，温润心灵。
3.生涯规划，成就未来
（1）对于即将进入高中学段学习的你来说，有必要提前了解未来时代对“拔尖人才”的要求，了解高中学习的特点，了解高考选拔的政策，了解你自己的个性特长和兴趣爱好，对高一学年做一个短期规划，对高中三年做一个中期规划，对未来十年做一个长期规划，为精彩人生确定航向。
（2）学习使用思维导图软件，从作息时间表、学习计划、旅游攻略、家务劳动安排、章节知识梳理等开始熟练使用思维导图软件，把生活安排得井井有条，张弛有度。