1.规范作息,健康生活
(1)规范作息时间,保证充足睡眠。每天睡觉不晚于 22:30,起床
不晚于 7:30,开始养成午休的习惯,避免昼夜颠倒,导致生物钟紊乱。
(2)主动承担部分家务劳动,包括打扫房间、清理物品、买菜做
饭、手洗内衣袜子鞋子等个人物品等,有条件的,还可以选择性参加社
区、街道、学校组织的公益劳动。
(3)在保证安全的前提下,每天锻炼不少于 1 小时,可以选择自己喜欢的运动方式,如跑步、打球类运动、游泳等。对于身体素质差一些的同学,建议从慢跑甚至走路开始,时间从半小时慢慢增加,量力而行,循序渐进。
(4)为了适应高中自主学习的要求,从暑假开始实行每晚固定时间的晚自习,时长从 1 小时逐步延伸到 2 小时 ,自习全程要求全神贯注、聚精会神。(5)每天主动与父母就某一问题(个人想法、家庭现象、社会热点问题……)进行交流讨论,逐步养成正常交流习惯。
2.主动充电,开阔视野读万卷书,也要行万里路。(1)利用暑假相对宽裕的时间读几本好书,养成每天阅读一小时的好习惯。
(2)在保证安全的前提下,与家人、朋友来一次轻松地旅行,参观红色基地、拥抱自然风光、走进心仪大学、访问贫困山区……了解生活,开阔视野,增长见识,温润心灵。
3.生涯规划,成就未来
(1)对于即将进入高中学段学习的你来说,有必要提前了解未来时代对“拔尖人才”的要求,了解高中学习的特点,了解高考选拔的政策,了解你自己的个性特长和兴趣爱好,对高一学年做一个短期规划,对高中三年做一个中期规划,对未来十年做一个长期规划,为精彩人生确定航向。
(2)学习使用思维导图软件,从作息时间表、学习计划、旅游攻略、家务劳动安排、章节知识梳理等开始熟练使用思维导图软件,把生活安排得井井有条,张弛有度。
(1)规范作息时间,保证充足睡眠。每天睡觉不晚于 22:30,起床
不晚于 7:30,开始养成午休的习惯,避免昼夜颠倒,导致生物钟紊乱。
(2)主动承担部分家务劳动,包括打扫房间、清理物品、买菜做
饭、手洗内衣袜子鞋子等个人物品等,有条件的,还可以选择性参加社
区、街道、学校组织的公益劳动。
(3)在保证安全的前提下,每天锻炼不少于 1 小时,可以选择自己喜欢的运动方式,如跑步、打球类运动、游泳等。对于身体素质差一些的同学,建议从慢跑甚至走路开始,时间从半小时慢慢增加,量力而行,循序渐进。
(4)为了适应高中自主学习的要求,从暑假开始实行每晚固定时间的晚自习,时长从 1 小时逐步延伸到 2 小时 ,自习全程要求全神贯注、聚精会神。(5)每天主动与父母就某一问题(个人想法、家庭现象、社会热点问题……)进行交流讨论,逐步养成正常交流习惯。
2.主动充电,开阔视野读万卷书,也要行万里路。(1)利用暑假相对宽裕的时间读几本好书,养成每天阅读一小时的好习惯。
(2)在保证安全的前提下,与家人、朋友来一次轻松地旅行,参观红色基地、拥抱自然风光、走进心仪大学、访问贫困山区……了解生活,开阔视野,增长见识,温润心灵。
3.生涯规划,成就未来
(1)对于即将进入高中学段学习的你来说,有必要提前了解未来时代对“拔尖人才”的要求,了解高中学习的特点,了解高考选拔的政策,了解你自己的个性特长和兴趣爱好,对高一学年做一个短期规划,对高中三年做一个中期规划,对未来十年做一个长期规划,为精彩人生确定航向。
(2)学习使用思维导图软件,从作息时间表、学习计划、旅游攻略、家务劳动安排、章节知识梳理等开始熟练使用思维导图软件,把生活安排得井井有条,张弛有度。