镁可以促进人体骨骼的正常代谢，也可以调节身体的内分泌激素，并且具有给机体补充能量、恢复体力、缓解疲劳的作用。特别是对于肿瘤患者来说，身体缺乏镁元素，会降低人体的抗癌能力，让癌细胞有机可乘。今天，我来和大家讲一下为什么镁元素对我们肿瘤患者如此重要，哪些人群最容易缺镁。
　　镁元素：抗癌的“得力助手”
　　在最新发表的《CELL》杂志上的研究表示，镁能够增强T细胞的免疫能力，帮助免疫系统更有效、更快地清除癌细胞。当T细胞周围的镁含量充足时，镁会与T细胞表面的蛋白LFA-1结合，促进钙离子内流、信号传导和免疫突触的形成，从而提高T细胞的免疫能力，有效抵抗癌细胞。所以说，镁对我们癌症患者是非常重要的。
　　缺少镁元素抗癌能力或更差
　　有团队通过小鼠实验发现，缺乏镁元素的小鼠不仅会患癌，还会加速癌细胞在体内的扩散。这是因为镁在维持基因组的稳定、细胞的代谢等方面有重要作用。缺乏镁元素会导致基因突变、细胞变异的风险增加，从而增大患癌几率。另外，缺镁还会影响身体的代谢能力和毒素排出效率，增加炎症和自由基水平，进一步促进癌细胞的生长。
　　这5类人最易镁元素不足
　　1、癌症患者本身：肿瘤生长会消耗大量营养，包括镁元素，导致患者体内镁含量下降。
　　2、接受化疗或放疗的患者：这些治疗手段会进一步影响身体对镁的吸收和利用。
　　3、饮食不均衡者：长期偏食、挑食，或摄入过多加工食品，都可能导致镁摄入不足。
　　4、老年人：随着年龄增长，身体对营养的吸收能力下降，镁元素也更容易流失。
　　5、患有慢性疾病者：如糖尿病、高血压等，这些疾病本身及治疗药物会影响镁的平衡。
　　癌症患者如何补充镁元素？
　　对于容易缺镁的人群，特别是肿瘤患者，补充镁元素是非常重要。以下是我总结的一些实用的建议：
　　1、多吃富含镁的食物：绿叶蔬菜（如菠菜、芹菜）、粗粮（如燕麦、玉米）、坚果（如杏仁、核桃）等都是镁的来源。要注意烹饪方式，避免过多损失镁元素。
　　2、适量补充镁剂：对于中、高度缺镁的人群，可以在医生指导下使用镁补充剂，如门冬氨酸钾镁片、葡萄糖酸镁颗粒、钙镁锌咀嚼片、硫酸镁口服液等。但需要注意的是，补镁不宜过量，以免造成镁中毒。