目前20岁在读大学生，维持了五个月每个月30公里以上的跑量。正好放假这几天练一休一跑了四次5公里了，基本都是尽量维持高配速的情况下跑的（心率估计拉到180了），完成时间都在是27分钟到28分钟内。
看了看吧里的帖子估计我这样的泡法是不太健康的，是不是应该降低配速强化有氧能力呢？