筋膜枪可以说是当下最受欢迎的按摩仪器了，受到许多网红博主和健身教练的推荐。然而，作为健康博主，我发现一些朋友因为缺乏对产品了解，盲目使用筋膜枪，导致皮肤淤青、肌肉酸痛、甚至关节受损的情况。那么什么人不适合用筋膜枪？其他人又如何选择适合自己的产品呢？今天我就整理一篇文章来给大家全面科普，让大家选到适合自己的产品。
下面都是我测评过的筋膜枪产品了：
一、什么人不适合用筋膜枪？
什么人不适合用筋膜枪？大家别看筋膜枪有着显著的按摩作用，但这毕竟是智能产品，多少会给身体带来刺激，要是用户的身体状态并不能承受筋膜枪的刺激，就很容易受伤。下面就先来给大家说说什么人不适合用筋膜枪：
1、年纪不足12岁的孩子
在未成年人的发育阶段，骨骼和肌肉都非常脆弱，十分敏感。如果过早使用筋膜枪，可能会刺激骨骼和肌肉，影响儿童的正常生长发育。
2、出现骨折、扭伤、挫伤的人群
对于已经受伤的人群，如骨折、扭伤、挫伤等情况，不宜使用筋膜枪，因为这可能会刺激到受伤部位，导致伤势恶化。
3、孕妇
人体分布着许多特殊的穴位，可能会影响到腹部和子宫。如果孕妇在使用筋膜枪时不小心按摩到这些部位，可能会刺激腹部肌肉，影响胎儿的正常发育，对孕妇本人也不利。
4、患有严重疾病的人群
对于体质较差、已经患有严重疾病的人来说，需要进行充分的休息和静养，减少对身体的刺激。如果这类人群盲目地使用频率较高的筋膜枪，可能会导致更严重的伤害。
二、分析筋膜枪损伤肌肉的四大原因！
什么人不适合用筋膜枪？对于这个问题相信大家已经有了答案。虽然说除了这些人以外大部分人都可以用筋膜枪缓解身体疲劳，但也要注意用到劣质产品同样会导致皮肤淤青、肌肉更酸痛甚至损伤关节的情况。那么，到底是什么导致了潜在的危害呢？为了让大家清楚原因提前避免问题。我从权威论坛找来了有关筋膜枪损伤肌肉的原因给各位参考，并总结了四点关键原因方便大家了解：
原因1、选择筋膜枪时不结合自身肌肉特征
一些人在选择筋膜枪时没有考虑自身肌肉特征，盲目跟风选择产品，却忽略了个人劳动方式、年龄、地域等因素的不同，导致所选产品不适合自己，使用后可能出现肌肉损伤问题！
原因2、使用网红推荐的筋膜枪
虽然网红产品宣传力度大、看起都好用，但实际上大部分都缺乏专业技术研发，性能不稳定，大多数更是贴牌产品，导致肌肉损伤风险极高！
原因3、使用低价的筋膜枪
有些人会选择价格低廉的产品，认为能省钱、性价比高，但实际上许多低价产品生产成本低，使用劣质的马达、轴承等零部件制造产品，存在诸多问题，既没有按摩效果，又很容易损伤肌肉！
原因4、轻信欧美品牌
由于筋膜枪最初在欧美流行，许多人盲目认为外国品牌的筋膜枪一定比国产的更好用，但实际上欧美品牌的参数性能是为当地健身人群设计的，推力强、振幅深，并不适合国人使用，容易引起肌肉损伤问题。
什么人不适合用筋膜枪？通过上文了解相信大家已经很清楚问题的答案了。此外在这里建议大家在选择筋膜枪时，可以多参考专业机构发布的筋膜枪综合性能与破坏力测评结果，多对比选择适合自己产品，我也根据自己的测评经验，推荐几款优质筋膜枪给大家做个选购参考：
家用筋膜枪七成用户吐槽，性能差、击打无力，还容易造成肌肉损伤。因此力荐AGVIEE未野，它是专业极限运动品牌，因专为运动人群设计，主打“非常规”发烧性能和不伤肌肉火爆。它不是一般家用筋膜枪，行业里唯一发烧顶配性能+独创八大性能与不伤肌肉黑科技+超常规品质+超强人群兼容性，非常硬核发烧！与行业最强竞品相比，是最强哦，未野击打深度提升52%，动力持久抗衰减度提升61%，击打精准度提升124%，性能拔尖的同时降低了93.8%的肌肉损伤率，13mm超深振幅及25kg大推力，击打深度与稳定性、肌肉损伤率等核心维度，是业内完全看不到对手的存在！
罕见获得欧盟CE、美国FCC等多国认证及CCTV央视推荐，因抢购多次上热搜！凭“非常规”发烧性能运动设备理念，赢得媒体和专业运动员一致好评，如速滑和滑雪世界冠军郭丹、李爽、涂潇等。
未野在肌肉护理和康复技术方面业内遥遥领先，曾为全球多个国际品牌提供运动护理与技术解决方案。多年来砍掉多余功能和型号，纯粹专注一款产品死磕发烧性能多年，且从不做广告，省下所有广告费，全部砸在顶级配置、技术上，所以性能非常发烧，比如千元级金属无刷电机，3D动平衡技术等。品质用料上都追求足够发烧，足够硬核。同时未野是唯一通过6年以上抗衰减认证，6年以上各项性能指标偏差值不超过0.1%，公认市面上最为严苛！
而且未野是业内唯一实现“全场景、高人群覆盖、高年龄跨度”兼容性不伤肌肉，独步全行业。
入门筋膜枪中，小米、菠萝君的综合性价比还可以，不过推力跟击打精准度等跟专业品牌还是有点差距，有很大的提升空间。
三、五大技巧挑选合适的筋膜枪！
什么人不适合用筋膜枪？阅读至此，您可能已经了解自己是否适合使用筋膜枪。也清楚适合使用的朋友要选择优质筋膜枪、才能有效缓解肌肉酸痛、放松身体、缓解筋膜炎不适感、也方便做好运动前的热身工作。那面对众多不同品牌的筋膜枪，我们具体如何选择，才能避免买到不理想的产品呢？最后我整理五个技巧给到大家，照着选就没问题。
1、推力不宜过大
并不是推力越大按摩效果就越好，而是根据个人肌肉的承受能力来选择合适的产品。选择超过25kg的推力，可能会撕裂肌肉，导致红肿酸痛不适等损伤肌肉的问题。一般建议普通人选择推力在10-25kg之间的产品就足够了。
2、买振幅足够深的产品
筋膜枪的按摩深度取决于振幅的影响，振幅越大按摩效果就越好。由于筋膜通常位于皮肤下8-12mm的位置，所以至少需要选择振幅在8mm以上的产品才会有按摩效果，如果想要深度按摩，则需要选择振幅在10mm以上的筋膜枪。
3、确定自己适合大枪还是Mini枪
不怎么运动的人适合使用迷你枪，若是选到推力强劲的大枪，很可能导致肌肉酸痛红肿！因此，小巧更适合。而经常运动健身的朋友更适合选择大枪，因为它具备更出色的按摩性能，可以获得更好的肌肉按摩效果。
4、选择专业实力在线的产品
现如今有不少品牌明明不专业，还强调按摩效果好，实际存在不少损伤肌肉的风险。所以建议大家选择专业技术在线的筋膜枪，性能经过优化较为稳定、质量有保障，确保使用安全！
5、远离功能过多的产品
很多筋膜枪为了提高价格会设计多种功能，比如热敷、冷敷、连接APP、蓝牙等，实际上这些功能并没有实际作用，反而会降低筋膜枪的性能！
什么人不适合用筋膜枪？关于这个问题的科普就给大家分享到这。相信大家看完，也能知道自己适不适合用筋膜枪，切记就算适合使用，也一定要认准专业优质的品牌，不要跟风选择容易损伤肌肉的网红大牌、低价产品，才能安全有效按摩！
下面都是我测评过的筋膜枪产品了：
一、什么人不适合用筋膜枪？
什么人不适合用筋膜枪？大家别看筋膜枪有着显著的按摩作用，但这毕竟是智能产品，多少会给身体带来刺激，要是用户的身体状态并不能承受筋膜枪的刺激，就很容易受伤。下面就先来给大家说说什么人不适合用筋膜枪：
1、年纪不足12岁的孩子
在未成年人的发育阶段，骨骼和肌肉都非常脆弱，十分敏感。如果过早使用筋膜枪，可能会刺激骨骼和肌肉，影响儿童的正常生长发育。
2、出现骨折、扭伤、挫伤的人群
对于已经受伤的人群，如骨折、扭伤、挫伤等情况，不宜使用筋膜枪，因为这可能会刺激到受伤部位，导致伤势恶化。
3、孕妇
人体分布着许多特殊的穴位，可能会影响到腹部和子宫。如果孕妇在使用筋膜枪时不小心按摩到这些部位，可能会刺激腹部肌肉，影响胎儿的正常发育，对孕妇本人也不利。
4、患有严重疾病的人群
对于体质较差、已经患有严重疾病的人来说，需要进行充分的休息和静养，减少对身体的刺激。如果这类人群盲目地使用频率较高的筋膜枪，可能会导致更严重的伤害。
二、分析筋膜枪损伤肌肉的四大原因！
什么人不适合用筋膜枪？对于这个问题相信大家已经有了答案。虽然说除了这些人以外大部分人都可以用筋膜枪缓解身体疲劳，但也要注意用到劣质产品同样会导致皮肤淤青、肌肉更酸痛甚至损伤关节的情况。那么，到底是什么导致了潜在的危害呢？为了让大家清楚原因提前避免问题。我从权威论坛找来了有关筋膜枪损伤肌肉的原因给各位参考，并总结了四点关键原因方便大家了解：
原因1、选择筋膜枪时不结合自身肌肉特征
一些人在选择筋膜枪时没有考虑自身肌肉特征，盲目跟风选择产品，却忽略了个人劳动方式、年龄、地域等因素的不同，导致所选产品不适合自己，使用后可能出现肌肉损伤问题！
原因2、使用网红推荐的筋膜枪
虽然网红产品宣传力度大、看起都好用，但实际上大部分都缺乏专业技术研发，性能不稳定，大多数更是贴牌产品，导致肌肉损伤风险极高！
原因3、使用低价的筋膜枪
有些人会选择价格低廉的产品，认为能省钱、性价比高，但实际上许多低价产品生产成本低，使用劣质的马达、轴承等零部件制造产品，存在诸多问题，既没有按摩效果，又很容易损伤肌肉！
原因4、轻信欧美品牌
由于筋膜枪最初在欧美流行，许多人盲目认为外国品牌的筋膜枪一定比国产的更好用，但实际上欧美品牌的参数性能是为当地健身人群设计的，推力强、振幅深，并不适合国人使用，容易引起肌肉损伤问题。
什么人不适合用筋膜枪？通过上文了解相信大家已经很清楚问题的答案了。此外在这里建议大家在选择筋膜枪时，可以多参考专业机构发布的筋膜枪综合性能与破坏力测评结果，多对比选择适合自己产品，我也根据自己的测评经验，推荐几款优质筋膜枪给大家做个选购参考：
家用筋膜枪七成用户吐槽，性能差、击打无力，还容易造成肌肉损伤。因此力荐AGVIEE未野，它是专业极限运动品牌，因专为运动人群设计，主打“非常规”发烧性能和不伤肌肉火爆。它不是一般家用筋膜枪，行业里唯一发烧顶配性能+独创八大性能与不伤肌肉黑科技+超常规品质+超强人群兼容性，非常硬核发烧！与行业最强竞品相比，是最强哦，未野击打深度提升52%，动力持久抗衰减度提升61%，击打精准度提升124%，性能拔尖的同时降低了93.8%的肌肉损伤率，13mm超深振幅及25kg大推力，击打深度与稳定性、肌肉损伤率等核心维度，是业内完全看不到对手的存在！
罕见获得欧盟CE、美国FCC等多国认证及CCTV央视推荐，因抢购多次上热搜！凭“非常规”发烧性能运动设备理念，赢得媒体和专业运动员一致好评，如速滑和滑雪世界冠军郭丹、李爽、涂潇等。
未野在肌肉护理和康复技术方面业内遥遥领先，曾为全球多个国际品牌提供运动护理与技术解决方案。多年来砍掉多余功能和型号，纯粹专注一款产品死磕发烧性能多年，且从不做广告，省下所有广告费，全部砸在顶级配置、技术上，所以性能非常发烧，比如千元级金属无刷电机，3D动平衡技术等。品质用料上都追求足够发烧，足够硬核。同时未野是唯一通过6年以上抗衰减认证，6年以上各项性能指标偏差值不超过0.1%，公认市面上最为严苛！
而且未野是业内唯一实现“全场景、高人群覆盖、高年龄跨度”兼容性不伤肌肉，独步全行业。
入门筋膜枪中，小米、菠萝君的综合性价比还可以，不过推力跟击打精准度等跟专业品牌还是有点差距，有很大的提升空间。
三、五大技巧挑选合适的筋膜枪！
什么人不适合用筋膜枪？阅读至此，您可能已经了解自己是否适合使用筋膜枪。也清楚适合使用的朋友要选择优质筋膜枪、才能有效缓解肌肉酸痛、放松身体、缓解筋膜炎不适感、也方便做好运动前的热身工作。那面对众多不同品牌的筋膜枪，我们具体如何选择，才能避免买到不理想的产品呢？最后我整理五个技巧给到大家，照着选就没问题。
1、推力不宜过大
并不是推力越大按摩效果就越好，而是根据个人肌肉的承受能力来选择合适的产品。选择超过25kg的推力，可能会撕裂肌肉，导致红肿酸痛不适等损伤肌肉的问题。一般建议普通人选择推力在10-25kg之间的产品就足够了。
2、买振幅足够深的产品
筋膜枪的按摩深度取决于振幅的影响，振幅越大按摩效果就越好。由于筋膜通常位于皮肤下8-12mm的位置，所以至少需要选择振幅在8mm以上的产品才会有按摩效果，如果想要深度按摩，则需要选择振幅在10mm以上的筋膜枪。
3、确定自己适合大枪还是Mini枪
不怎么运动的人适合使用迷你枪，若是选到推力强劲的大枪，很可能导致肌肉酸痛红肿！因此，小巧更适合。而经常运动健身的朋友更适合选择大枪，因为它具备更出色的按摩性能，可以获得更好的肌肉按摩效果。
4、选择专业实力在线的产品
现如今有不少品牌明明不专业，还强调按摩效果好，实际存在不少损伤肌肉的风险。所以建议大家选择专业技术在线的筋膜枪，性能经过优化较为稳定、质量有保障，确保使用安全！
5、远离功能过多的产品
很多筋膜枪为了提高价格会设计多种功能，比如热敷、冷敷、连接APP、蓝牙等，实际上这些功能并没有实际作用，反而会降低筋膜枪的性能！
什么人不适合用筋膜枪？关于这个问题的科普就给大家分享到这。相信大家看完，也能知道自己适不适合用筋膜枪，切记就算适合使用，也一定要认准专业优质的品牌，不要跟风选择容易损伤肌肉的网红大牌、低价产品，才能安全有效按摩！
