直接去精神病院，让他们给你强制戒

我也是手淫很多年了，邪念太深了，也是戒的很挣扎。分享一些我的经验：你要是坚持不下去，可以先从小事做起，每天坚持学戒色文章，先学有关断念实战的文章，同时每天坚持背断念口诀五百遍！

每次破戒后一定要找到破戒的原因，然后下次出现这种情形的时候，就要把警惕性提高了，避免在同一个坑跌倒

任何时候都不要放弃，你好好想想，你撸了，你能得到什么呢？几秒钟的k感后，接下来生活只会更糟糕，你什么都得不到，反而，你会失去你最宝贵的精华，接下来做事情都提不起劲。你不要说我撸一次没事，身体还经得起挥霍，但仔细想想，你还有多少时间和精力能够挥霍的。手淫，是具有高度成瘾性的，撸了一次还会有最后一次，一定要下定决心，彻底戒除，你一定要戒除，戒色很难，不戒更难，你没有退路可言。加油！坚持就是胜利！都是这么过来的。

多看戒为良药

有没有真正的管自己，还是所谓的你认为的管，如果是，那么你的思想还不够坚定，要么还是没想明白得与失，其实也有一个过程，但是控制住自己也是一项本事，戒色需要认真对待，不付出是不可能成功的，加油

学习戒色文章提高觉悟 比如戒为良药 手机下载app戒学书院，加油

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