浑圆桩，也有叫三圆式站桩的，也有叫无极桩的，等等。
现在吧友练的所谓无极桩，只是太极拳套路中的一个起手式。具体哪个好自己判断吧！
本来懒得说这个，来贴吧主要为记录。看你问这个，借你帖子说一下。望聪明人细思之。

我是老年人，气虚，开始先练的混元桩，后来知道体虚的应该先从无极桩开始调理气血更好，现在改练无极桩，每次40分钟。准备练一年后再练混元桩。

我也是站了2年后，换无极了。

无极站了半年，后来改混圆。发现混圆睡得更好，另外气色也更好。

无极

站对了会体会到自重落在胯上，浑圆桩会加大自重，胯的感觉会强于无极桩，还有浑圆桩胳膊摆对也会比无极桩更快地开肩。如果开始身体很紧也做不到自重落在胯上，这时候浑圆桩的举起的两条胳膊倒是起反作用。当然最后都能站出东西，快慢而已。甚至站的不对只要错的不太离谱也会有收获毕竟身心静下来都会吸取能量。