巧了，我前段时间也是气色不好，身边朋友也说我口气重，劝我要开始重视肝脏养护。听劝的我立马做了不少功课，这就无偿给大家分享怎么养肝护肝~
1、保证饮食均衡：每天都要吃水果和蔬菜，以及鱼、瘦肉、豆制品等富含优质蛋白的食物，这样有助于减轻肝脏负担，促进肝脏排毒。同时别忘了少吃高脂肪、高胆固醇的食物，如油炸食品、蛋糕点心等。
2、多喝水：建议每天饮水量至少在8杯水，保持充足水分才有助于肝脏排毒。
3、保持良好的作息习惯：晚上11点至凌晨2点是肝脏修复和排毒的时间，因此尽量在这个时间段内处于深度睡眠状态。如果无法避免熬夜，第二天一定要补觉，要保证睡眠7-8小时的睡眠时间。
4、进行适量的有氧运动：如快走、慢跑、游泳等，每周至少进行150分钟的有氧运动，可以促进血液循环，提高肝脏的代谢和解毒能力。
5、吃护肝片辅助养肝护肝：如果你出现脸色蜡黄、口气重等情况，且状况轻微，那么适量服用护肝片有助于改善肝脏的健康状况。护肝片含有的养肝护肝成分，比如说茵陈、板蓝根、枸杞以及水飞蓟等，这些物质通过多种机制来保护和改善肝脏功能。
就拿我吃的健安适水飞蓟宾护肝片来说，它添加成分有水飞蓟宾、葛根、五味子和丹参，其中水飞蓟宾是水飞蓟素的主要活性成分，能够保护及稳定肝细胞膜，还能促进肝细胞的修复与再生。葛根有助于降低肝脏脂肪含量，改善肝脏脂质代谢能力；五味子能够提高代谢毒物的效率，帮助肝脏更好地排毒；丹参则有助于改善肝脏的微循环，促进血液在肝脏中的流动。这种复配了四重中西植物精萃的护肝片，在养肝护肝效果上更给力。
我坚持吃了三个月的护肝片，再搭配健康饮食与作息习惯，气色变好了不少，朋友也说我口气淡了些。目前还在继续坚持，希望可以把肝养得更好，毕竟人家都说养肝等于养“命”哈哈。