15：56分收功，站了29分钟。中途没下桩，后段熬桩时大汗。脚底僵不适后跟痛。比早上放本松多了。大腿肌肉有些酸痛麻。走路轻松些。还是感觉桩架越站越低。

浑元桩站第37天，16：35分收功。站了27分钟。中汗。开始紧张努力放松。感谢师兄、师姐、老师的指点！下午关注点在松胯坐胯基础上的反弹力上，由下向上松地保持虚领顶颈上。平常老是忘了。今天中汗。因窗户没关好，站桩时才感觉窗外风吹向后背的寒意故提前收功。足跟足底板僵痛。大腿肌肉酸胀麻。膝盖有些不适，调整后恢复。以后要做到松腰落胯后至下向上松，虚领是要时刻保持的。再次感谢朋友们的指点！祝大家中秋团圆全家幸福安康！一起加油！🌹🍎💪㊗️🙏

练之

这几天本人都有一种奇怪的感觉。比方说吧，我双脚平行站立后左脚平开一尺站立，后坐下蹲后却总发现感觉左右脚不对称，左膝盖快过脚尖了右膝盖还没过脚背一半，明明是立身中正了呀。好奇怪，不知道是不是错觉，我双脚双腿没受过伤呀晕了😂😰

浑元桩站桩第38天。15：45分收功，站了33分钟。中途没下桩，后段熬桩时大汗。脚底僵不适后跟痛。大腿肌肉有些酸痛麻。走路轻松些。感觉腰、命门松下来了，由脚下上来的反弹力向上松。左膝盖收功后有不适感，调整后恢复。重心在足跟，还做不到脚掌。

站的什么桩啊？

浑元桩站桩第39天。20：46分收功，站了29分钟。中途没下桩，后段熬桩时大汗。脚底僵不适后跟痛。大腿肌肉有些酸痛麻。走路轻松些。感觉腰、命门松下来了，由脚下上来的反弹力向上松。左膝盖收功后有不适感，调整后恢复。重心在足跟，还做不到脚掌。本人小腿肌肉僵硬，有足跟痛、轻度静脉曲张，阳虚。足底僵麻血脉流通不畅。我也想放松而且站桩时也尽力放松。坐胯后借反弹力由下向上松。只是足底僵、麻、后跟痛还是尽力让自己放松。

浑元桩站桩第40天。22：11分收功，站了36分钟。中途多次下桩，微汗。脚底僵不适后跟痛。大腿肌肉有些酸痛麻。今晚站领会桩友的建议站，尽量敛臀动作僵硬紧张。感觉腰、命门松下来了，由脚下上来的反弹力向上松。重心在足跟，还做不到脚掌。本人小腿肌肉僵硬，有足跟痛、轻度静脉曲张，阳虚。足底僵麻血脉流通不畅百般不适。我也想放松而且站桩时也尽力放松。坐胯后借反弹力由下向上松。只是足底僵、麻、后跟痛想放松哪那么容易呀但我还是尽力让自己放松。

浑元桩站桩第41天。14：49分钟收功，站了33分钟。中途没下桩，今天天气凉快微汗。今天臀部后坐后尾闾下垂，感觉从后看后背是直的。脚底僵麻感仍有但似乎好些。大腿肌肉酸痛麻感只有一点。感觉腰、命门松下来了，由脚下上来的反弹力向上松。膝盖收功后有不适感，调整后恢复。重心移到脚掌但后跟仍感觉有重量。

浑元桩站第42天，21：06分收功，站了36分钟，三次下桩再上桩。足底板受力不均、僵。两鞋底外侧磨损严重所以我尽量把脚底重心靠里侧。有静脉曲张、足跟痛、小腿肌肉僵硬。所以我首先要把足底板血脉站开。收功大腿肌肉僵有点痛。今晚站的教紧张。站定后思想怎么入定？什么都不想还是意守丹田？慢慢来。😳

加油

浑元桩站第43天，6：13分收功，站了26分钟微斗，一次下桩再上桩。足底板受力不均、僵。两鞋底外侧磨损严重所以我尽量把脚底重心靠里侧。有静脉曲张、足跟痛、小腿肌肉僵硬。所以我首先要把足底板血脉站开。收功大腿肌肉僵有点痛。左肩手术钢板还没取出尽量让它自然下垂了。尽量保持命门放松。

浑元桩站第44天，16：00分收功，站了43分钟微汗，三次下桩再上桩。足底板受力不均、僵。两鞋底外侧磨损严重所以我尽量把脚底重心靠里侧。有静脉曲张、足跟痛、小腿肌肉僵硬。所以我首先要把足底板血脉站开。收功大腿肌肉僵有点痛。尽量保持命门放松可今感觉命门不适或僵。本人站时感觉立身中正，可中途调整后老是感觉两只脚尖不在一条线上，静不下来，不晓得沉肩坠肘做对了没。先想把足底血脉站松。🥺

站浑元桩第45天，20：53分收功，站了40分钟。中汗。三次下桩，几次下桩蹦跳放松再重新调桩站，足底僵麻痛，刚开始觉得立身中正，时间稍长足底僵麻就不知道中正不中正，反正努力百会虚领坐胯，不知道膝盖过脚尖了没，总感觉左右不对称。明明开始站时中正了，却看时不大中正。号外入静难。大腿肌肉酸胀麻。首要任务是把足底血脉站开。

站浑元桩第46天，5：59分收功，站了30分钟。中汗。中途一次下桩。足底僵麻痛，刚开始觉得立身中正，时间稍长足底僵麻就不知道中正不中正，反正努力百会虚领坐胯，不知道膝盖过脚尖了没，总感觉左右不对称。明明开始站时中正了，却看时不大中正。另外入静难。刚开始尽量双足平铺地上，中途却感觉右足重心又偏外了。首要任务是把足底血脉站开。