比如：在遇到一些棘手的问题无法解决，我外在的表现会坐立不安、焦虑胸闷。自己也知道这样没用，只会把事情越弄越遭，我通过冥想也化解不了，脑子里一直有个强迫的念头拽着自己往这事情里面转。这样真的很痛苦