什么是苦？如何发生？又如何解决？
在生活中，想要得到的，但“现实”不一定如他所愿，在这过程当中，内心的期待、不满、烦躁、焦虑、失望、担忧……所有这一切在内心产生的不安与不确定感，这即是佛陀所说的“苦”。
如果我们认为：一定要“得到什么”才是解决苦的唯一方法，那么在面对现实时，它往往不如你意，如此，我们即会同时面临两种痛苦：
一、现实上的痛苦，
二、精神上的痛苦。
我们得先解除精神上的痛苦！这时，若想要解决精神上的“苦”，最简单与直接的办法便是——“看清现实、接受现实”，而不是抗拒，如此，精神上的痛苦即能解除。
然而，在解决现实上的问题时，我们也不能置之不理，任由事情烂在那里。
虽然现在解决不了问题，但是缘生法无常，要随时善观因缘，那么就会时时有机会去解决问题。如此，既能内息忧苦，又能在现实生活当中务实地面对问题与解决问题。否则，一个人就会变成纯精神主义者，只管心里不痛苦而忽视现实问题。
如果只懂得拼命做事，当成功时就欢天喜地，
若不顺利时又呼天抢地，犹如坐云霄飞车一样，情绪上下起伏太大；
反之，如果什么事都放下置之不理，则会呆若木鸡，变成社会中的低能儿。
这是两种极端！一个是太好动，另一个则是太静。这两个极端都不太好，脱离了佛陀所说的中道。