如题，内膜薄，只有6，有没有什么好办法让内膜快点涨上去啊？
搜了一些涨内膜的建议，如下；
1.快走30分钟，改善子宫血液循环
每天快步走30分钟或者慢跑30分钟，会促进子宫血液循环。
2.每周游泳一次，提高宫缩能力
每周游泳2小时，可提高宫缩能力。养成游泳习惯，能提高宫缩能力，保持子宫内温度，当然，经期不能游泳。
3.科学避孕
避孕套既可以有效避孕，还可以防止性传播疾病感染子宫，让子宫青春常在。口服避孕药，其不光能避孕，还能调节月经周期。但是不建议正常女性长期使用避孕药，对身体还是会有一定的伤害。
4.每周做3-4次“暖宫操”
方法：双膝自然分开，跪在垫子上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近垫面，保持5分钟。接着平躺在垫子上，做收腹提臀运动，臀部在空中尽量保持3-5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。
然而，本人真的很不喜欢运动，我看还有说到吃榴莲、喝豆浆等方法的。
有没有试过的姐妹来分享一下经验？
搜了一些涨内膜的建议，如下；
1.快走30分钟，改善子宫血液循环
每天快步走30分钟或者慢跑30分钟，会促进子宫血液循环。
2.每周游泳一次，提高宫缩能力
每周游泳2小时，可提高宫缩能力。养成游泳习惯，能提高宫缩能力，保持子宫内温度，当然，经期不能游泳。
3.科学避孕
避孕套既可以有效避孕，还可以防止性传播疾病感染子宫，让子宫青春常在。口服避孕药，其不光能避孕，还能调节月经周期。但是不建议正常女性长期使用避孕药，对身体还是会有一定的伤害。
4.每周做3-4次“暖宫操”
方法：双膝自然分开，跪在垫子上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近垫面，保持5分钟。接着平躺在垫子上，做收腹提臀运动，臀部在空中尽量保持3-5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。
然而，本人真的很不喜欢运动，我看还有说到吃榴莲、喝豆浆等方法的。
有没有试过的姐妹来分享一下经验？
