分享戒色心得先从事上讲一下：
1充实生活：大部分人戒色困难，三天两头手淫或者天天手淫。是因为自己生活不充实，没事可做天天无聊，那肯定会想到淫欲，或者游戏等等。上学戒友和工作相对清闲的戒友，下学下班后可以多做有氧运动，有氧运动可以消除淫欲。
2控制手机的使用，手机现在大家都离不开，这很正常其实，我推荐大家下载一个软件叫不做手机控，可以让自己不用那些娱乐软件和浏览器，防止接触色情信息。软件具体怎么用大家自己了解一下就好，这软件是真的帮助了我很多很多。电脑同理，也有类似的内种控制电脑使用的软件。
3多行善，可以读读了凡四训，反思自己的问题，记录自己的善行。善是升阳气的，阳气足自然心静，也健康，这个话可以找中医求证，不是乱说。
心上：多发善心，进取心。有奉献利他的心。善心好理解就是心中有善念，遇到朋友同事甚至是陌生人，愿意给对方一个微笑。走路愿意稍微低低头，看看脚下有没有蚂蚁，看到别人有困难愿意帮忙，看到别人好能发赞叹心。进取心就是看到别人的优势，要学习，看到别的戒友戒了很多年，不能光乐呵，就像上面说的赞叹，赞叹当然好，但不能只赞叹，要向他学习。平时自己也要坚持戒色学习，这点很多前辈都曾经提到过。
奉献利他的心就是愿意舍掉自己的时间精力去帮助别人，这会让自己生活变得顺利起来，戒色那就是顺手的事情了，就像此刻我下班在宿舍，我可以拿这个时间看看书提升自己，打打游戏消遣一下，但是我想写这篇文章，我想帮助大家。在生活中大家也可以参考这样来过自己的生活。比如让座，自己也累，但看到其他人，可能是年纪大的爷爷奶奶，也能是看上去刚下班很疲惫的人，把座位让给他们，这就是奉献利他。
此刻动动手指转发这篇文章让更多人看到，也是利他。目前就想到这么多，想到好东西还会补充。希望大家多多转发，戒友们多多评论，互相学习。