求指点🙏【健身吧】

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十三岁，身高170，体重150，练了1年左右，臂围33，哑铃弯举15kg做组，杠铃弯举30kg做组，现在不知道要减脂还是怎么样了，求指点

送TA礼物

IP属地:广西

来自Android客户端1楼2024-08-17 01:30回复

蛋白粉没喝过

IP属地:广西

来自Android客户端2楼2024-08-17 01:31

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增肌

IP属地:广西

来自Android客户端3楼2024-08-17 10:00

我觉得这个年龄不适合太多做力量器械训练，影响正常发育。打打球、跑跑步、HIIT等挺好，16岁了基本定型了再练肌肉，你看健身房一般都至少限制16岁以上，有的还限制18岁以上。这是我的建议。

IP属地:安徽

4楼2024-08-17 10:11

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得把衣服脱了，让大家看一下其他的部位呀，不然不好下结论。

IP属地:广西

来自Android客户端6楼2024-08-17 14:38

13室这么大个了

我21臂围才33，等你长到21不就是大佬了

IP属地:广西

来自Android客户端7楼2024-08-17 15:00

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13岁？龟龟

IP属地:重庆

来自Android客户端8楼2024-08-17 15:44

未来可期啊

IP属地:湖南

来自Android客户端9楼2024-08-17 17:23

你是只练手臂吗？建议多做做复合动作吧

IP属地:日本

来自Android客户端10楼2024-08-17 17:52

十三岁就这么牛逼吗！

IP属地:重庆

来自Android客户端11楼2024-08-17 21:05

练街健，过两年再练肌肉

IP属地:广东

来自iPhone客户端12楼2024-08-17 21:36

150是不是有点重了

虽然图片看起来还行

IP属地:天津

来自Android客户端13楼2024-08-17 21:47

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手臂要堆年限的

IP属地:湖南

来自Android客户端14楼2024-08-17 22:37

你是不是班里的扛把子

IP属地:福建

来自iPhone客户端15楼2024-08-18 03:01

这么早就健身吗？我邻居有个小孩6年级就开始健身，现在高三了一米六

IP属地:福建

来自Android客户端16楼2024-08-18 16:08

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