什么是真正意义上的减肥？？？
减肥不是单纯的把体重降下去，而应该是真正意义上的减少脂肪，一个身体体型的改变，也是我们减肥的真正目的；减肥过程中，体型发生变化最重要，体重只是作为一个参考，不要太过于纠结体重的变化。
那假如你体重下去了，脂肪尤其是腹部脂肪并没有减少很多，稍微正常吃点饭，体重又回来了，那这不叫减肥，没有实际意义。
网上各种稀奇古怪的减肥方法，非常不建议尝试，往往都是把自己搞的身心俱疲，效果并不明显或者短期内很容易反弹，况且有些方法对身体伤害很大，我们要保持健康，把脂肪减下去，不要为了减肥，对身体造成伤害，得不偿失。
真正的脂肪减下去了，身体的体型才会发生一个大的变化，才不容易反弹，减肥方法越怪，反弹越快。
什么是真正意义上的减肥，也是我一直倡导的：
l 脂肪的下降
l 体型的改变
l 不要太过于纠结体重的变化
减肥什么方法最快最有效：
控制饮食+运动+坚持；
除此之外，任何方法都是投机取巧，投机取巧的后果就是---出来混都是要还的，到最后如果想成功，还是要老老实实的做 控制饮食+运动+坚持。
#减脂##减肥#