囚徒健身，戒为良药，每天睡前记录。【戒色吧】

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IP属地:湖北

来自Android客户端1楼2024-08-18 22:22回复

加油！

IP属地:上海

来自Android客户端2楼2024-08-18 22:28

加油！！！

IP属地:广东

来自Android客户端3楼2024-08-18 22:34

8月19日
囚徒健身:
推墙俯卧撑100个，膝盖俯卧撑25个
仰卧举腿100个，仰卧起坐25个
折刀深蹲40个，标准深蹲12个
戒为良药:
听戒为良药3篇次。听书效果很不好，以后要看书。

IP属地:湖北

来自Android客户端4楼2024-08-19 00:18

加油

IP属地:四川

来自Android客户端5楼2024-08-19 00:25

8月20日
囚徒健身:
爬楼4次。
囚徒减脂6组。
护牙:刷牙2次。
护眼:关灯健身半小时，舒服。
戒为良药:
听戒为良药6篇次。听书效果很不好，以后要看书。
听着睡着了。

IP属地:湖北

来自Android客户端7楼2024-08-20 14:33

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