多食含锌、铁、钙丰富的食物，可减少微量元素的缺乏，从而有助于扩张微血管，改善内耳的血液供应，防止听力减退。少食过甜、味重的食物，防止动脉硬化产生内耳缺血，导致听力减退。

掩耳鸣鼓:两掌搓热用两掌心分别掩住左右耳,手指托住后脑部,食指压在中指上,使食指从中指上滑下，以此弹击后颈发际处,可听到咚咚之声,如击天鼓。也. 叫鸣天鼓。共击108 次。

梳头抹耳:双手十指由前发际向后梳头,梳到头后部时两掌心贴住耳廓后部， 两手分别向左右两侧抹耳廓至面颊为1次，连续梳抹108 次。

上提---过顶提耳: 先右臂弯曲过头顶,用右手拇指、食指和中指捏住左耳耳 尖向上提拉,拉108 次。再换左手提拉右耳，也拉108 次。此动作对肩周炎也有防治作用。

下拉----双手拉耳:双手握空拳, 用拇指、食指捏住耳垂向下拉。拇指在后， 食指弯曲在前，共拉108 次。然后两手的食指、中指叉开,中指在前,食指在后搓耳根,一上一下为1次共搓108次。

环境因素:外界噪音大，暴风沙天气导致异物进入、过火车隧道、药物中毒刺激、爆震，爆炸以及新生儿缺氧、早产等情况。

声音类型：

患者可能听到蝉鸣声、嗡嗡声、咔哒声等多种声音。

持续时间：

耳鸣可以是持续性的，

也可以是间断性的。

音调高低：

耳鸣的音调有高有低，

如高调蝉鸣声或低频嗡嗡声。