每天多看一下学习的文章，配合日行三善，孝顺父母，加大自己的正能量，正能量大了就不容易破戒。早睡早起，清淡饮食，适当运动，不熬夜久坐刷短视频，行善积德，学会反观内心，把心中深处那XY的念头除掉，XY者身，心，气，运皆伤，百病丛生，而且危害远不止如此，要彻底认清危害。戒色的核心就是修心，修心也就是观心断念，要学会向内看，看住自己的念头，要学会做念头的主人，不要跟着念头跑。

行为抑制为短暂性 从心而断方能以绝后患 不受其乱

加油努力师兄，远离恶习和负能量及时转移注意力，坚定信念不动摇加油

向师兄们分享一些行善积德积累阴德的方法：
一、放生，放生为大善业，功德第一。
二、贴jiese不干胶 ，在公共厕所贴，城市街道，医院公厕，火车站公厕，汽车站公厕提醒年轻人能远离恶习和负能量的东西。
三、用记号黑笔，在公厕或者公共区域看到那些违法不良的广告，把广告涂黑，有些地方人流量大，比如医院公厕，火车站公厕，汽车站公厕，这些地方的违法不良广告，涂掉之后一年能免于被十几万人看到，这是不小的阴德。
四、流通善书，流通法宝、助印经书。
夫心起于善，善虽未为，吉神已随之。
五、劝导他人知道危害和严重性，让走在迷途的人能够早日迷途知返或者分享一些事情让他人醒悟。
六、看到一些如果一直在那里后面会影响很多他人的身心，但你看到后能处理掉的事情

克制住心魔，了不起！
建议多读戒色文章，提高觉悟，改正思想，认知到，戒了才是真快乐，其他是假的，是心魔。
另外也可修习不净观思维对治：
汝將可厭骨鎖身。周遍筋脈相纏縛。
元由精血所成就。依他活命來輕我。
皮囊不淨常充滿。晝夜入出無停息。
九孔恒流瘡不差。縱橫穢氣鎮盈軀。
若使諸人悟知此。如我識汝身不淨。
譬如夏廁不可近。棄之遠去心無著。
由彼盲冥無慧目。常被愚癡翳所覆。
為此心迷愛樂汝。猶如老象溺深泥。
加油！