可以看看《素女经》，讲的就是房中术的各种技巧，另外建议婚前禁欲，婚后节欲

个人断断续续戒色10年，发现一个比较重要的环节，也是大家反反复复破戒的原因，其实只要把戒色想象成是我们平时的工作，吃饭，睡觉，大家想一下工作是不是会了以后每天都要做才可以领取工资，吃饭也不是吃了一次以后就不用在吃饭了，同理戒色也是一样，你把你认为对你戒色最有帮助的图片和戒色文章截图在手机里，每天早，中，晚各花10分钟时间去看一遍，在心魔来的时候快速斩断它并去看戒色对比图和文章，就能有效控制内心的邪念，从而控制戒色的整体质量，注意我们戒色不是看天数，而是看每天的戒色质量，质量高短时间内就可以大量恢复，如果你戒色质量不高，就算戒色1000天，期间你经常破戒yy，这样不如你高质量的戒色100天带来的效益，戒色需要像我们工作一样每天反复，重复的去复习戒色图片资料才行，每天反省总结自己，这样戒色才是有效的。最后希望大家去购买寿康宝鉴，阴律无情这两本书，在淘宝就能搜索得到，对彻底戒色帮助很大的，还有就是大家以后不要在吃任何零食饮料了，不要吃任何有添加剂的东西，尽量在家吃饭，不要去吃外面的预制菜。

好好戒。坚持戒。可以恢复的。

早泄。但是仅凭借你这点描述我无法给你好的建议。
早泄，第一，与肾有关，肾气不足，精关不固型。如果是这种类型，只需要给精关上锁加固就行，就能解决。
第二，阴虚内热型，这个主要是肾阴虚导致的，湿热下注，导致下焦湿淤，影响到了肝，脾，肾诸多器官，并且造成性神经敏感。
第三，心肾不交型，这个比较普遍。主要是心肾不能相交，心一动就会导致一触即泄。
解决的思路就是通过训练心肾相交秘法，排湿手法，固精功法实现早泄的解决。

戒友，房事不顺可以考虑割包皮，一定要去正规医院。或者多带几层安全，但是如果是SY过度引起的早泄就一定要戒色，这是身体在给你发信号了，它已经承受不住邪淫的危害了。只要戒色就能恢复的。