顶上去

锻炼，不要去健身房，选择街健。
循序渐进但最后一定要是一天2000个跳绳，100个俯卧撑100个仰卧起坐。至于中间一个星期可以有个两三次加练，100个深蹲，哑铃四组分别100个或者慢跑五公里。
至于饮食就别想着吃甜食什么的了，油腻高盐高糖的都不要，以清单为主，辛辣也不宜多吃。
至于装扮化妆什么都我不太懂

手机壳换换太旧了拿在手上影响印象 然后看看能不能换个好点的发型 你这个发型看着很难打理还乱 还有就是衣服买布料硬一点版型好的

还有就是能减肥健身就尽量去吧 你bmi有点偏大了