一、评估婚姻危机性质
很多人一听到对方提出离婚，就觉得完蛋了。实际上，情况未必有那么糟糕。恋爱中有真假性分手，婚姻中也有真假性离婚。
真性离婚：
离婚是对方深思熟虑的结果，对方认为这段感情已经没有继续下去的必要。
真性离婚的特点：
l 失去归属感：不再认为对方属于自己，心理上做好了失去对方的准备。
l 失去情感互动：ta有事才会找你，不会再关心你的生活，也不会在意你的感受。
l 拉锯时间长：矛盾爆发之后两个人一次次的沟通但是没有任何效果，反而导致矛盾计划，最后情感剥离，丧失未来信心。
如果说婚姻是把两个男女紧密连在一起，那么离婚就是断臂求生。ta清楚离婚付出的代价，但是依旧选择离开。
真性离婚的话，你们的感情问题已经非常严重了，必须彻底重建关系。
假性离婚：
双方的感情基础还在，对方不是真的想离婚，只是对婚姻不满发泄情绪，希望你能做出改变。
假性离婚分为两类：冲动型离婚和威胁型离婚。
冲动型离婚指的是在矛盾爆发后，对方在情绪不稳定的情况下提出的离婚。比如：对方在激烈的争吵之后情绪上头提出离婚后，不推动离婚进展，假装这件事没有发生过，就是假性离婚。
威胁型离婚指的是刻意的通过离婚去威胁让自己在感情中占据上风，希望你去改变。比如：对方在离婚的时候放狠话：“你要是继续每天游手好闲不好好工作，那么我就和你离婚。”这也是假性离婚。
提离婚不仅是一种威胁，也是一种求救。
因为ta觉得只有提了离婚，你才能重视ta的需求去解决你们之间的问题。
但凡ta有其他的方法，也不会用离婚来威胁你改变。
哪怕是假性离婚，你也不应该放松警惕。只要是离婚，一定是你们的婚姻生活出现了问题。如果坐视不管，短期内影响婚姻的质量，长期看还是会走到离婚这一步。

二、挽救婚姻关系的正确思路
1、排解情绪，缓和关系
很多人在遇见婚姻危机的时候会本能的产生焦虑烦躁等负面情绪， 甚至很多人会失去理智。
有的人会直接和对方打一顿；
有的人会找亲人帮自己主持公道；
有的人会去对方的工作单位闹事；
……
这些其实都是在发泄情绪，非常容易让局面变得无法收拾。
你一闹，对方负面情绪加重，挽回关系更难了。
情绪上头的时候，深呼吸，转移注意力，不要对ta发脾气。你也可以先暂时远离刺激源，出门走走。
2、找到分手原因，自我成长
冷静下来之后，想一想你们的婚姻到底是哪里出现了问题。
所有的离婚都有理由。
是对方出轨进入了脑疯期？
是婆媳关系问题？
是经济危机压垮了对未来的信心？
是情感需求得不到满足？
是生活习惯难以磨合？
……
找到问题，才能对症下药的解决问题。
在咨询的过程中，老师发现有很多人习惯于把分手的原因简单的归结为对方不爱了。
但是就算是不爱了，也要继续深入的去分析对方为什么不爱了。
找到分手的原因之后，反思自己的不足，然后有针对性的去成长，改掉自己从前的坏毛病。
不需要承诺改变，直接去做。对方曾经给过你很多机会，你都没有改变。现在你们的信任机制已经摧毁，对方不会信任你说的话。
只有真实的行动才可以打动对方，让ta再给你一个机会。
老师知道，改变不是那么容易。很多人不想改变又不想离婚，所以会投机取巧的伪装自己，欺骗对方已经洗心革面。
但是这样做只会进一步加剧你们之间的信任危机。
即使你度过了这次的婚姻危机，对方意识到真相之后还是可以再次提出离婚。那时候，即使你是真的改变也太迟了。
3、有效沟通，打开心扉
沟通是解决问题最好的途径。绝大多数婚姻出现问题，都是因为双方没有沟通问题的能力。
沟通的时候牢记3点：
（1）让对方把话说完。
无论你多么不认同对方的意见，都不要打断对方。如果你总是打断对方，对方就会变得越来越沉默，无声的抵抗你。
因为你没有老实听ta说话，所以ta也不会认真的听你说话。
沟通不是辩论赛，不需要你赢，攻击性不要太强。
沟通的目的是促进双方的了解，找到相处的最佳模式。
如果你想挽回这段关系，不仅不能打断对方说话，还要主动引导对方多说。对方说的越多，你得到的信息也就越多，挽回关系也就越容易。
（2）不做负面预设。
你用带有偏见的眼光去看待对方，看到的一定是恶意。
举个例子，对方回家不及时，你怀疑对方是在刻意逃避你。但是事实上对方可能只是遇见了加班或者是堵车。
怀疑一旦产生，罪名就已经成立。沟通的时候少一点偏见，多一点相信。
（3）共情对方的感受
屁股决定脑袋。站在不同的立场，我们对同一件事情的态度也会改变。夫妻之间很多事情都是公说公有理，婆说婆有理。你可以尝试站在对方的角度思考问题，共情对方的感受，而不是理所应当的认为对方应该听你的话。
当对方觉得自己的辛苦你能懂，自己的心酸你理解，沟通才能取得最佳的效果。
4、梳理挽回筹码
在咨询的过程中，老师发现很多人都忽视了自己的力量，只会卑微求和。
其实你完全可以不用这样。
婚姻不能维持感情，但是可以维持利益。而利益是比感情更加可靠的东西。
感情可以任意转移，但是利益不会。
在你们结婚的那一刻起，你们已经成了利益共同体，从此一荣俱荣一损俱损。对方想离婚和你切割，那么你就可以通过利益威胁对方。
婚姻和恋爱最本质的区别就在于婚姻有保障。只要领了结婚证，对方就不能随便结束你们之间的关系。
对方想离婚，你完全可以通过抓住自己手里的筹码威胁对方。
想一想，你在这段关系中有什么筹码让对方不能离开你？
（1）孩子
对方舍得离开你，但未必舍得离开自己的孩子。离婚这件事情，受伤最大的永远是孩子。来自亲人的陪伴是任何人都代替不了的。多让孩子陪伴对方，唤醒对方的父爱或母爱。
如果对方坚持要离婚，那么就去和对方讨论抚养权、抚养费、监视权等问题。你把离婚这件事情搞得越麻烦，对方越是难以下定决心离开。
（2）共同财产
该是你的，那么一定要好好抓住，不要心慈手软。你越是强硬的要求，对方越是可能会为了最大化的保全财产放弃离婚。
（3）利益牵扯
除了财产之外，夫妻之间还有很多无形之间的利益牵扯。
比如说你家里和对方合伙做生意、ta需要你照顾亲人、社会环境对离婚人士的看法等等。
关键是展现自己的不可替代性，让对方认识到失去你会给自己的生活带来大麻烦。
成年人的选择充满权衡利弊。你有足够的筹码威胁对方，那么即使对方真的不爱你了，也不会离开你。
5、升温感情。
挽回对方不是目的，挽回幸福才是。挽回后期，别忘了引导对方回归亲密关系，修复离婚带来的关系裂痕。
（1）你想过下去，就要保持良好的心态，把对方提离婚的这件事忘掉。无论以后你们怎么吵架，都不要翻旧账。
（2）在日常生活中，主动制造生活中的新鲜感。不要一成不变的打扮和生活方式，偶尔的时候可以给生活一点小小的有趣的变化，可以让你们的生活变得更加多姿多彩。
（3）找回曾经的美好。你可以和伴侣一起去你们婚前、蜜月期有美好回忆的地方，利用心锚唤醒过去的感情。
（4）学会理解包容。没有人是完美的。ta会犯错，你也会犯错。对待错误的态度很大程度上决定了你们是否能幸福的生活下去。多一点宽容，少一点责备，可以让你们的生活的体验感大大上升。