胸肌这样会不会不长啊【健身吧】

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我杠铃卧推完（上的大重量），做哑铃卧推发现之前25kg能做12个的重量练完杠铃卧推后却只能做5个，那我哑铃卧推对肌肉刺激吗能促进肌肉生长吗

8u们求回复

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IP属地:河北

来自Android客户端1楼2024-08-24 20:39回复

能啊。如果目的是增长力量，大重量杠铃卧推就够了。想追求肌肉，就再加几组相对较轻的哑铃卧推至力竭。

IP属地:湖北

来自Android客户端2楼2024-08-24 21:34

谢谢谢谢老哥

IP属地:河北

来自Android客户端3楼2024-08-24 21:39

杠铃是双侧极限力量，哑铃是单侧协调性。原理不一样。哑铃也得练的。不然两边手臂和胸不一样大难看死了

IP属地:上海

来自Android客户端4楼2024-08-24 21:46

换更轻的，练完杠铃卧推后哑铃没必要上大重量了

IP属地:湖南

来自Android客户端5楼2024-08-24 22:12

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