觉得如果能自我调节好那就尽量不吃药吧。
关于睡眠这个问题的话 给你的建议是:
1 首先下午1点之后尽量不要睡觉 (如果1点后实在有点困 只睡十几分钟 尤其是下午3点后更是尽量不要睡了)否则会非常影响晚上的睡眠的。
2 晚上睡不好还有一个重要原因就是有某种心结,或者是对生活不满意的地方。这个需要你多倾诉,跟朋友亲人,或者在网上和网友倾诉都可以。 把自己心里的想法 和难过 全盘托出 这样你自己都会感觉轻松很多。
3 白天多运动。 比如晚上外出跑步啥的 身体累了 晚上更容易睡觉。
4 平时尽量少一个人呆在室内 而是多外出走走。 比如每天上午下午和晚上都出门走走。(因为在室内呆久了就容易抑郁)
5 有空时去寺庙拜拜佛 然后多放放生吧 对你的身体和精神有好处的。