一会儿有耐心，一会儿没耐心，焦虑恐惧减轻了一点的

楼主去专业的医院确诊了吗？通过你的描述，既有焦虑又有抑郁的成分。

昨晚去相亲平台，遇见两个很好玩的人，聊了好多生活上的趣事，好好玩，而且他们也很配合的去帮我转移注意力（逗我笑），目前我没那么爱想了，但是心跳还是加速还是挺过度亢奋的

通过在相亲平台上跟人聊天，扯鸡毛蒜皮转移注意力，平时真的不想出门，或者是无法出门可以唱歌用力的嚎出来，每天可以听三到四遍你喜欢的舒缓音乐，获得大自然的声音
实在控制不住乱想，就爬楼梯多爬几遍，然后昨晚吃饭还是有点轻微恐惧，心神不安就用外卖平台买了点药，就是图下这个，喝完之后心神平静了许多，睡觉也安稳了一点，没有中途醒来需要玩一两个小时的手机才能继续睡情况，不过我的症状好了很多，这个才适用于我，我喜欢在有风的地方练习呼吸，那会让我很平静，我想再过不了几天了我就能康复，不过我还得再多服用几天的安神汤药就是了

今天状态还可以，除了喝水的时候有点恐惧感，其他的没啥大问题，心跳微微快，但是在房间太久还是过于压抑，真的很适合外出走走，哪怕在外面找块空地坐着看风景也是很ok的

今天不太好，半夜喝水严重的不安，有异物感，咽不下怕呛，崩溃的大哭，去医院检查转焦虑重度了，抑郁中度 医院给开的顺气安神丸，盐酸帕西汀，检查开了一个月药2000多没了，希望能好吧 没做心理辅导，太贵

安心吃药

吸管吸

吃药控制，还有好的，心态，多聊天，陌生人加油

吃了药好了很多，脑子过度亢奋，但是我会去跑步，散心，晒太阳，挺有用的，大家也可以试试

认可中医吗 中药治疗

加油，多学习传统文化，感觉戒色补足肾气，肾气恢复了焦虑症有望好转。考虑选择学佛，多调理身心很关键，提升正能量。

昨天吃药第二天，一直到两点迷迷糊糊睡不着，我老公关了客厅灯我就会惶恐不安干呕，最后自己开灯在房间转了七八分钟，就关灯睡觉了

第三天还是半片 不太能睡着，干呕还是频繁，但是没有之前那么严重，心慌还是有一点但是能接受，还是好心人多，愿意陪我聊聊，给我好的意见