❤️卵巢衰退是女性生zhi系统中的一个重要问题，主要表现为卵巢功能逐渐下降，导致体内激素分泌量减少，进而引发一系列身体变化。
▶️针对卵巢衰退，采取适当的养卵措施对于女性的健康至关重要。以下是一些关于卵巢衰退及养卵的建议：
✅做加法+做减法
加法：多睡觉+多运动+多养脾+补剂辅酶+饮食调理
减法：少熬夜-少抽烟-少刷手机-少生气
🔅除了日常饮食调理外，可以适当吃一些补剂，辅酶Q10就是很好的选择，日常服用辅酶Q10,在还原型辅酶的作用下，为卵巢增添一层防护罩，帮助减缓卵巢氧化衰退。#卵巢早衰##卵巢保养#