‼️实在很硬核科普😂一句多余的不说㊙️直接上PS磷脂酰丝氨酸的功能和食物来源，虽然但是通过食物摄入很难达到生理需要的PS，需要额外吃补剂补充。但是能从食物中补充的PS，绝对不能漏🤭
✅PS：主要功能如下
1⃣️提高大脑机能，集中注意力，改善记忆力。
2⃣️改善儿童多动症，提高认知，改善抑郁。
3⃣️缓解压力，促进用脑疲劳的恢复、平衡情绪。
4⃣️帮助修复大脑损伤。
5⃣️运动营养，缓解肌肉疲劳。
✅磷脂酰丝氨酸的食物来源：
🥩肉类及鱼类中均含有磷脂酰丝氨酸，动物脑或内脏(如肝、肾)中的含量较高，如：牛脑、猪脑、猪肝、猪肾、鸡心等；
🐟鱼类：挪威青花鱼（大西洋鲭）、秋刀鱼等；
豆类及大豆制品：如黄豆、黑豆、蚕豆、豆腐、豆浆、腐竹等；
🥛奶制品：如牛奶、酸奶、奶酪、黄油等；
🔷海藻类食物：如紫菜、海带等。