大家好，我是一名抑郁症，强迫症康复者。
许多人说运动可以让人摆脱强迫症等心理问题，我想很多朋友也尝试了，为什么没有用，
或者效果不明显呢？
我们可以先思考一个问题，如果你是因为一件事情得的抑郁症或者其他的心理问题，或许家庭，事业等等一些现实的问题。
运动可以改变这些现实的问题吗？答案显而易见。
但为什么运动对于一些人又有一些作用呢？
其中有几点。
1.运动可以让人投入到一件事情当中，而不是沉浸在自己的世界中思考，强化内心的负面能量，负面情绪，负面思维。越是纠缠这些负面能量，这些负面的情绪，思维就越严重。
也就是运动可以让我们暂时断开负能量的链接，断开以后我们的内心自然就有了好的感受。
2.其中最重要的一点其实就是运动对人内心的改变。
强迫症等心理问题就是人内心世界的问题，战胜它只有靠内心的力量，而体育精神正是一种强大的正能量---顽强拼搏，积极进取，突破自我，挑战自我，超越自我，克服困难，永不放弃，永不低头，永不气馁。。。
正是这些正能量可以帮助我们战胜内心的负能量，才能战胜强迫症等心理问题。
我实践的亲身体悟：
深陷抑郁症，强迫症的时候，我开始学习与实践。早起做运动。
当时我选择做俯卧撑作为运动方式。
开始确实很困难，做一点都很难，但是我坚持住了，每天给自己加一个，纵使很多时候都有退缩的想法，天气不好了，心情不好了，身体不好了。。。等等，这些想法最终没有阻碍的了我。
每次快坚持不住的时候我都咬牙顶住，喊口号给自己打气，克服手臂的酸痛，直到完成最后一个！
当我浑身滴着汗爬起来的时候，我就感觉很有成就感，当我不断地超越自己的时候，克服各种困难，完成了自己之前不可能完成的事情时，我感觉自己越来越自信了。
有一天，我从冬日的寒风中爬起来，我应该是望着天空，觉得没有什么事情可以阻挡我。。。
最终我可以做到700多个俯卧撑。地面被磨出了印记，手掌被磨出了老茧，也长出了腹肌!
于是这样，在运动上的突破让我的自卑慢慢消失，越来越自信了，内心也更加有力量，有勇气，更加的阳光。而这些力量在生活，工作的其他方面也影响着我，帮助我更好的生活，工作。
所以，从我的经历当中大家有什么启示呢？
到底什么才是战胜强迫症等心理问题的关键？
那就是人的精神力量，正能量，当人的精神力量提升了，正能量提升了，内心的状态就会变好，内心状态好了，我们看到的外镜就是好的外镜，原本认为是障碍，困难的事情也不再是问题。
也祝愿大家可以早日摆脱心理痛苦，获得健康快乐，幸福的人生！

#心理问题##强迫症##抑郁症康复#
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