我是从8月4日开始，明天傍晚大概7点钟打坐半个小时，一开始感觉很好，睡觉梦少了，然后一觉可以睡到4点醒，然后再睡。而且感觉从开始睡到醒时间很短，说明梦少睡得轻松。但是最近一段时间，不知道从哪天开始，打坐完觉得头有点疼，我觉得可能是意念放太重了，然后就把意念放轻，但是放轻了之后还是有一点疼，最近两天晚上睡觉甚至莫名其妙做起了恶梦，说恶梦其实也不是很恐怖，就是整个梦境都觉得有一种担心焦虑，有时候会一点惊悚，但是没有达到恐怖的程度，就睡得很不舒服，很累，明明自己感觉打坐越来越掌握了入静的方法，为什么效果越来越不好呢？请教各位，谢谢了🙏