1.每天保持学习，抄笔记，复习笔记。
2.早睡早起很重要，保持自律。
3.每天五百遍口诀。
4.路上看到比较清凉的异性，要及时转移目光。
5.不随便躺床，容易导致松懈。

最近两天脸上开始冒痘，痤疮，出油很多，睡眠也不好，起床很累。这是内分泌失调的典型现象，之前不戒色的时候，有点能量就泄掉了，身体保持在一个低能量的状态，身体已经习惯了这种状态，各种激素的调节都是以低能量水平为准，脸上不冒痘、不出油。
现在内分泌失调应该是身体暂时还没适应戒色的状态，坚持几天，注意锻炼就会调整回来的！

加油，加油，加油。

随喜赞叹，早戒早恢复，加油

加油！

加油坚持

加油

还要多做笔记啊

加油加油

请问在那里可以看戒为良药？

个人断断续续戒色10年，发现一个比较重要的环节，也是大家反反复复破戒的原因，其实只要把戒色想象成是我们平时的工作，吃饭，睡觉，大家想一下工作是不是会了以后每天都要做才可以领取工资，吃饭也不是吃了一次以后就不用在吃饭了，同理戒色也是一样，你把你认为对你戒色最有帮助的图片和戒色文章截图在手机里，每天早，中，晚各花10分钟时间去看一遍，在心魔来的时候快速斩断它并去看戒色对比图和文章，就能有效控制内心的邪念，从而控制戒色的整体质量，注意我们戒色不是看天数，而是看每天的戒色质量，质量高短时间内就可以大量恢复，如果你戒色质量不高，就算戒色1000天，期间你经常破戒yy，这样不如你高质量的戒色100天带来的效益，戒色需要像我们工作一样每天反复，重复的去复习戒色图片资料才行，每天反省总结自己，这样戒色才是有效的。最后希望大家去购买寿康宝鉴，阴律无情这两本书，在淘宝就能搜索得到，对彻底戒色帮助很大的，还有就是大家以后不要在吃任何零食饮料了，不要吃任何有添加剂的东西，尽量在家吃饭，不要去吃外面的预制菜。

是的，加油

加油

加油