前几天住院，我的主治医师和我沟通了一下，他的意思是不主张晚上做有氧运动，意思大概是阴气阳气之类的问题。（不要怀疑，正规三甲医院医生，研究生学历）所以我现在是调整为早上5：30户外跑步，晚上在家做力量锻炼。

楼主多大年纪。 跑这么快

每天三盒半=20*3+10=70支香烟。你这抽烟的频率的确是太高了。手不离烟，烟不离嘴啊

100，
其实很多时候我还是想抽烟，心瘾真的很强大，
还记得第一次戒烟时，看了这书一口气扛一百天甚至更久，一点都不想抽，看见别人抽烟，心里还有点同情，
再戒这书看了很多遍，不怎么管用了。
心瘾来的时候，忍几分钟、一两小时，是过不去的，我可能需要忍三天都不一定能过去。这段时间以来（两个月之后），晚上情绪焦躁，心绪不宁的，这些都是心瘾作祟，希望早点过去。
人到中年，尽量和自己好好相处吧，难道我还要回到过去那种状况吗，其实现在很好的，如果再坚持一年、两年、三年，无烟生活将会是常态，我的这些负面状况消失，那将十分美好吧！
愿天下无烟，愿医学早日攻克癌病！
愿所有戒友持戒顺利，平安顺遂！

101，
楼上是补的百日打卡和百日感言吧，
最近有点摆烂了，
打卡也不积极了，
虽然懒了点，
但是戒烟咱还是要积极的，
克服困难，努力，再努力！
加油吧！

我想问问你
之前夹烟的食指和中指是否还黄

102，103，
周末晴好，
摆烂睡觉，
最近心瘾淡了不少，
持戒状况比前段时间轻松了，
但情绪仍然不太好，
容易着急上火，
脑袋经常忘事，
加油！

顶一下

坚持时间越长，胜利成果越大，取得好成绩越多，做易持久难，唯在坚持，坚持就是胜利。

104，105，
喉咙干痒有点疼，
难道是感冒了吗？
我上次感冒是18年冬天（再上次多少年都不记得了)，
口罩时期至今也没有阳过。
希望不是，
加油！

106，107，
真感冒了，
头疼发烧一夜，
现在貌似好了。
最可怜的是，
前天下巴咬合疼，
查了一下是颞下颌关节紊乱，
之前都没听过的病，
这难道也是戒反导致？
等感冒好了去医院看看。
加油！

所有朋友元旦快乐！

看望兄弟，无烟快乐

老哥中午好。 持续戒烟 坚持跑步 今天上午搞了一个五公里 三十一分钟 进步挺大哈哈。向你学习

楼主还在坚持吗！