1、晚上最迟不要超过11点睡觉，让眼睛可以得到休息。
2、清淡，少吃辛辣食物能避免眼部干涩。
3、看电子产品一小时后，看远处放松眼睛5分钟以上
4、不要用手揉眼睛，建议用干净的纸巾或毛巾擦拭
5、室内的光线不宜过亮或过暗，对眼睛不好
6、避免强烈的太阳下或者黑暗环境中用眼
7、使用电子设备时，屏幕亮度应适中
8、保持和电子设备屏幕距离眼睛40-60厘米
9、电脑屏幕略低于眼睛水平位置
10、开启电子设备的护眼模式
11、适当摄入富含叶黄素的食物，比如菠菜
12、常眨眼，保持眼睛的湿润
13、不要趴在桌上或躺着看书
14、定期进行眼部检查，建议每半年1次
15、读书写字时，保持“-拳一尺一寸
16、坚持做眼保健操，一天2-3次
17、冷敷眼睛对缓解视疲劳、眼睛酸胀有奇效
18、减少夜间使用电子设备
19、每日保持至少2小时的户活动时间.
20、家中常备近视乐眼药水，预防近视，治疗假性近视。