请问诸位练拳时先进行多大强度的活动啊【内家拳吧】

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是先简单活动关节，还是先跑几百米或走个几公里再练拳啊？

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IP属地:山东

来自Android客户端1楼2024-09-25 23:42回复

一般拳种都有基本功啊！练拳之前，先练基本功，练基本功之前都需要热身，跑个一两公里，或者关节活动开

IP属地:新疆

来自Android客户端2楼2024-10-08 02:08

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练内家拳不需要热身运动，想练就练，随手就练。因为练的过程中就是打开关节的过程。平常不练时关节也是保持灵活状态。这就是所谓：把拳意融入生活，行立坐卧皆可练功。不必在做什么热身运动，更不可练拳之前跑步，那与练内家拳理念不合。

IP属地:北京

来自Android客户端3楼2024-10-26 10:07

练内家拳没有热身运动，但有预备式。那就是站桩。站完桩再练动功可以达到动静相宜之妙。

IP属地:北京

来自Android客户端4楼2024-10-26 10:10

最近感觉小几公里的不行益处很大，身心方面都有好处

IP属地:山东

来自Android客户端5楼2024-11-13 10:23

IP属地:湖北

6楼2024-12-10 09:39

先站桩也行

IP属地:山东

来自Android客户端7楼2025-01-05 10:03

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