我之前也有久坐后腿膝盖疼的问题，不过现在已经调养好了，对于久坐腿膝盖疼是什么原因造成的，我还是有些发言权的。一般来说，久坐后腿膝盖疼的原因主要有血液循环不畅，关节劳损，关节退化。
长时间保持同一坐姿，尤其是腿部弯曲角度不当，容易导致血液循环不畅，引发疼痛或不适感，这种一般可以通过纠正坐姿，起身活动来缓解，吃氨糖的意义不大。但如果疼痛的原因是由于久坐导致的关节负压过大，关节劳损或是关节退化导致的，那么吃氨糖的确可以缓解。因为氨糖是软骨基质和关节滑液的主要成分，它能够修复损伤的关节软骨，减轻关节疼痛，还可以催生关节滑液，减少关节摩擦，润滑关节，有助于减轻疼痛。
至于氨糖哪个牌子的效果好，每个人的情况不同，实在不好推荐，只能简单说说我吃过觉得好的产品，我前前后后也吃了几款氨糖软骨素钙片，其中复购比较多的是健力多金氨糖，科学复配有硫酸氨糖、硫酸软骨素、碳酸钙，CPP和骨碎补提取物，可以软骨硬骨一起补。其中，硫酸氨糖的分子结构相对较小，这使得它更容易通过细胞膜进入细胞内部，因此相较于盐酸氨糖，它的生物利用度更高。此外硫酸氨糖中的硫酸根是人体关节滑液中的自然成分，也是蛋白聚糖合成的原料之一，而蛋白聚糖又是关节软骨的主要成分。这种自然存在的成分可以使硫酸氨糖在人体内具有更高的亲和性，吃起来更加安全。而硫酸软骨素是关节软骨的重要营养素，可以通过抑制降解酶（能够催化降解反应的酶类）的活性，来减少其对软骨基质和关节滑液成分的破坏。它与氨糖联用，可以改善软骨代谢，提高软骨的自身修复能力，缓解膝关节疼痛。碳酸钙可以增加骨密度，减缓骨丢失，CPP可以铺设矿物质吸收的通道，提高小肠对钙、镁等的吸收，很好地解决光补不吸收的问题。骨碎补提取物可以补肾强骨，有利于提高成骨细胞活性，疗伤止痛。
不过有一点需要强调的是，氨糖产品至少要吃8周以上会比较好，千万别三天打鱼两天晒网~