跑了两个月，从7月30日开始跑第一个5公里完成时间是28分钟已经竭尽全力了，到9月30日途中想测试个半马后面跑到17公里就腿没劲了，今天5点半测了个半马1小时40分钟，这两个月总跑量是378公里，每天都是跑5公里或是10公里，10公里跑的要多些，请大神分析一下
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