什么时候杂粮变成香饽饽了？我为了减肥，买了黑米，燕麦，荞麦，糙米，红米，再加上大米，混在一起煮饭吃。因为杂粮膳食纤维含量高，能促进胃肠蠕动，增加饱腹感，不轻易饥饿，所以是女性减肥餐桌上的首选食品。
小时候最不喜欢吃的就是杂粮。玉米面馒头，啃起来硬邦邦的，口感很柴，没有小麦馒头好吃，宁愿吃黑黑的小麦馒头，也不愿意吃玉米馒头。还有高粱馒头，黑红黑红的，也挺硬，青黄不接的时候，高粱馒头也会上桌的。吃多了高粱有一个最大的毛病，就是便秘。有的孩子长期吃高粱馒头，硬是拉不出屎，大人只能用手给抠出来，孩子疼的哇哇哇的哭。这习以为常的往事在我心中打下了一辈子的烙印。孩子们的哭声总是那样的让人心痛。
三十年河东三十年河西，人们的物质生活丰富了，精细粮吃多了，各种各样的健康问题又出现了。比如肥胖，高血压，糖尿病高血脂，都跟营养过剩有关。和四十年前的生活又翻了个边了。所以杂粮又变成大家喜欢的东西了。红薯，玉米，燕麦等以前是穷人都不想吃的食物，更何况富人。现在却变成了富人餐桌上的主食了，不过现在的富人可不单单吃杂粮啦。红薯做梦也没想到她有朝一日也会翻身，和小麦争宠了。
不过随着人们生活水平的提高，讲究食物多样化了，这样营养会更均衡。所以无论你需要不需要减肥，杂粮登上你的饭桌，和精细粮一起吃，是科学的营养搭配，是健康生活的保障哦！
小时候最不喜欢吃的就是杂粮。玉米面馒头，啃起来硬邦邦的，口感很柴，没有小麦馒头好吃，宁愿吃黑黑的小麦馒头，也不愿意吃玉米馒头。还有高粱馒头，黑红黑红的，也挺硬，青黄不接的时候，高粱馒头也会上桌的。吃多了高粱有一个最大的毛病，就是便秘。有的孩子长期吃高粱馒头，硬是拉不出屎，大人只能用手给抠出来，孩子疼的哇哇哇的哭。这习以为常的往事在我心中打下了一辈子的烙印。孩子们的哭声总是那样的让人心痛。
三十年河东三十年河西，人们的物质生活丰富了，精细粮吃多了，各种各样的健康问题又出现了。比如肥胖，高血压，糖尿病高血脂，都跟营养过剩有关。和四十年前的生活又翻了个边了。所以杂粮又变成大家喜欢的东西了。红薯，玉米，燕麦等以前是穷人都不想吃的食物，更何况富人。现在却变成了富人餐桌上的主食了，不过现在的富人可不单单吃杂粮啦。红薯做梦也没想到她有朝一日也会翻身，和小麦争宠了。
不过随着人们生活水平的提高，讲究食物多样化了，这样营养会更均衡。所以无论你需要不需要减肥，杂粮登上你的饭桌，和精细粮一起吃，是科学的营养搭配，是健康生活的保障哦！
