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求助

求问吧友新手怎么练习间歇

只看楼主收藏回复

总跑有氧成绩止步不前想快速提升成绩练间歇
IP属地:天津来自Android客户端1楼2024-10-02 19:57回复
    本人16身高175体重72kg
    IP属地:天津来自Android客户端2楼2024-10-02 20:00
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      间歇我觉得一周一次差不多，我个人间歇是一次1k，休息一分半，跑8组，按自己最好成绩慢一点的配速来跑
      IP属地:浙江来自Android客户端3楼2024-10-13 11:19
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