再造一个自我，就是累积桩时的结果，我们不是治病，而是重塑自我。

为什么不要超过两小时呢？因为人的自我修复，不能超越一定的限度。太多就会难以坚持，反而不美。

积累桩时就是积累能量，但过度锻炼就会消耗本来的能量，所以要循序渐进达到标准量，但不要太过消耗，那也是不可取的。

赞同！

经典

高桩对大多数人用处不大

赞同楼主，我现在每天坚持站桩两次，每次大概一个小时多一点。有时候太累了就少站一次，身体感觉在慢慢变好。但是变化的速度很慢，有时候还会出现反复，走下坡路，可能需要积累吧。
继续坚持中，相信会有大的转变。

我每天时间用的多，身体的确在转变。

群主请教一下，是一次性两个小时效果好，还是两次一个小时好呢，谢谢！