瘦子增肌是吃蛋白粉还是米糊好啊_增肌吧

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来自iPhone客户端1楼2024-10-07 20:40回复

增肌还是要付出一定得努力的，建议平时在家多做做无氧运动，俯卧撑仰卧起坐卧推，分组锻炼，多吃点有营养富含蛋白质的食物，鸡蛋牛奶面包，有条件多去健身房锻炼，锻炼完了可以吃点补剂，我吃的悍金斯的，效果不错，

IP属地:辽宁

来自Android客户端2楼2024-10-07 22:05

我是米糊+蛋白粉吃之前做一百个俯卧撑

IP属地:湖北

3楼2024-10-27 15:44

都要吃，蛋白粉补充蛋白质米糊补充碳水

IP属地:广东

来自Android客户端4楼2024-11-29 20:52

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