大佬们都来看看【站桩养生吧】

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大佬们都来看看

各位师兄，之前站桩一个月，后面落下了，最近又开始站，有几天了，每天大约20-30分钟，每次站桩都感觉自己身体由内而外在发抖，从开始一直到结束，现在天慢慢凉了，站到20分钟之后，身体发热，出汗，双手有种被气撑起来的感觉，下桩才觉得酸疼，目前感觉最大的问题就是每次站桩没多久就感觉右边膝盖上面一点点疼，左边没什么感觉，每次站每次疼，到最后不能坚持的原因也是这个，本人高低肩膀，和这个有关么？该怎么调整？

送TA礼物

IP属地:湖北

来自Android客户端1楼2024-10-09 06:57回复

IP属地:广东

来自Android客户端2楼2024-10-09 07:09

姿势有问题

IP属地:福建

来自iPhone客户端4楼2024-10-09 11:02

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跟我情况差不多啊，站就是了，之前我膝盖也疼，现在不疼了，我也有过站时没感觉，下桩难受的情况。按照动作要领站就是了

IP属地:江苏

来自Android客户端5楼2024-10-09 13:12

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这效果不错了

IP属地:河北

来自Android客户端6楼2024-10-09 19:15

你站之前做一波轻度的核心力量训练，着重给酸痛部位一点训练，再站，神清气爽，松静自然爽的一批

IP属地:内蒙古

来自Android客户端7楼2024-10-09 20:00

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浑圆桩吗

IP属地:山东

来自Android客户端8楼2024-10-10 23:04

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站桩是以年记的，不要着急，保持桩架的基础上尽量放松去站，站个一、半年很多问题就不是问题了。

IP属地:甘肃

9楼2024-10-11 09:11

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脚重心靠后点膝盖前裹后撑习惯了就好了

IP属地:北京

来自Android客户端10楼2024-10-11 11:02

加油

IP属地:江苏

来自Android客户端11楼2024-10-12 08:45

今日站桩45分钟，大约20分钟身体才慢慢发热，不像之前一上桩感觉就发抖，心跳咚咚咚很大声很清晰。感觉离标准姿势还是差的远，目前就似吧里各位大佬说的傻站，希望早点入门。

IP属地:湖北

来自Android客户端12楼2024-10-16 21:48

楼主：我免费教站桩11月初又开始了，免费学完后，任何人问题我都尽力解答。因为有许多问题是因为站错了。

IP属地:辽宁

来自Android客户端13楼2024-10-18 03:33

晚桩40+37分钟

IP属地:湖北

来自Android客户端14楼2024-10-18 23:39

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站桩是以年记的，受教了

IP属地:广东

来自Android客户端15楼2024-10-27 11:00

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