4、进攻持球球员和接球球员的距离如果太远，接球球员离防守球员比较近，传球运行时间长，球运行过程中防守球员能贴上接球队员，接球球员接到球后，下一步传球动作时间要求短，而且被防守球员封住了很大角度，不利于传接球。
5、进攻持球球员和接球球员的距离如果太近，比如只有五米左右，那站在持球和接球进攻球员之间的防守球员，先封堵持球球员后，又能转身去封堵接球队员，接球球员做完接球动作，短距离回传的线路已经被防守球员封住了，如果长传，需要的动作幅度大，时间长，也容易被防守球员封堵。就是一个防守球员能干扰两个进攻球员。所以进攻球员也不能距离太近。

6、训练要符合比赛状态，比赛时心率是多少，专项训练也要在这个心率下进行，比如比赛时心率170，平时训练球感时心率120是满足不了比赛需要的，比赛时更疲劳，处理球时间更短。低运动强度下做的再好，到了更疲劳，需要动作更快的高强度运动状态下，球感就变差了，训练就变成了低效甚至无效训练。

7、关于射门。
7.1、半高球是最容易扑的，因为离手最近，手的行程最短。射门尽量选择上下四个角。
7.2、射门方式的选择，运动战远距离大力轰门一般选择正脚背，因为正脚背力量最大，中近距离射门尽量选择内脚背或者脚弓，因为正脚背很难打出地滚球和低平球，而中近距离打高球容易打飞，半高球容易被扑。
7.3、球员中近距离打门有时候也用正脚背的原因是，如果用内脚背，球员髋关节旋转的活动度不够，腿掰不过来。
所以球员拉伸时一定要认真。zg球员的柔韧性普遍不好，原因就是拉伸不认真，强度不够。我有时候看到球员运动前热身，做9090时上身还在后倾，拉伸做了这么多年还做成这个样子是真的不应该。如果一直认真，zg足球绝不是现在这个样子。
7.4、射门时离守门员越近，守门员覆盖的角度越大，以守门员的身高臂长，在禁区线上射门，如果守门员距离射门球员只有四米，那从和球门宽度形成的相似三角形能计算出来，把整个球门宽度都覆盖住了，绝。大部分射门都会被守门员挡住。
7.5、射门要多样化，不要让守门员知道自己的习惯。
7.6、同等条件下，优先选择守门员移动的反方向，优先选择守门员弱势脚蹬地的方向。
7.7、消除逆足。
7.8、射门除了爆射打高球以外，尽量先弹地，让球的轨迹不确定，比如拜合拉木进的两个球，都是先弹地让守门员扑了空，最典型的就是梅西，射门时球经常在草皮上蹦蹦跳跳，虽然和草皮摩擦减缓了球速，但球的轨迹不确定，守门员老是扑空。

人的臂展大约和身高相同，假设守门员臂展185公分，球在禁区线上，距离球门16.5米，守门员距离足球4米张开双臂，球和守门员的臂展1.85米，以及球和球门宽7.32米形成相似三角形。我们按相似三角形来算一下守门员遮挡的宽度，16.5/4*1.85=7.63米，完全遮挡住了球门宽7.32米。所以这种场景下绝大多数射门会被守门员挡住，只有少部分守门员失误或者反应慢的情况下会被破门。
同理，如果守门员距离足球改为5米张开双臂，那么覆盖球门范围约为6.1米，球门两侧会留出平均0.6米的空档，需要很精准的脚法才能射进去。这时如果守门员和球的距离不变，射门球员离球门越近，这个未被覆盖的空档越大，反之，如果守门员和球的距离不变，射门球员离球门越远，这个未被覆盖的空档越小甚至没有。
简单的归纳一下，就是禁区外射门要在距离守门员5米之外完成，禁区内射门可以稍微近一些但也不能近太多。这个距离决定了射门的时机。

+3

7、前些天u16对阵韩国国少打平，全场数据占优，球迷一片欢呼。从比赛过程来看，国少的力量和跑动能力有了明显进步，最困难的问题已经接近解决了。比赛也暴漏出国少球员观察能力不足，高强度快节奏运动中长传球感不好的缺陷，这两个问题相对于力量和跑动能力稍微容易解决些。

u16国少前几天打的弹地球都失败了，主要是三个原因，第一个是普遍的问题，就是弹地点离守门员太近，都在一米以内，反弹后球的实际运行轨迹和守门员预判的轨迹还没等拉开偏差就被守门员挡住了。合理的弹地点应该是一米到两米之间。第二个原因是绝大部分射门打得太正，本来弹地的目的是增加球轨迹的不确定性，从而能绕过手臂，打得太正的话守门员身体就能把球挡住了。第三个原因是少部分球虽然角度还可以，但射门距离球门太远，得有二十米了，弹地后球速过慢，加上弹地点离守门员近，即便守门员第一下没扑准，也来得及二次反应。那么远的距离不适合内脚背，更适合正脚背大力轰门。

9、平时对抗训练用小场地可以增加对抗节奏，但小场地使用过多会导致球员视野范围小，缺少全局观念。我的看法是十场对抗赛，2场用50%正常尺寸的场地，2场用80%，4场用正常尺寸，2场用120%正常尺寸场地练全局视野。不能全用小场地。

今天上港对阵津门虎，武磊进的那个单刀，方镜淇犯了两个错误，一个是预备动作中手的位置过低，都掉到大腿根了，武磊射门弧线高度大约是方镜淇肩膀高度，就因为方镜淇手臂行程过长，足球擦着方镜淇的指尖过去了。顺便说下，守门员的上肢也需要拉伸，肩关节活动度不够的话，侧扑会增加转身幅度从而降低扑球速度。理论上，骨骼肌发力时，内脏平滑肌如果能往同一方向发力，会增加身体移动的速度和力量，就是扑球时重心向上移动的时候，胸腹横膈膜如果瞬间同时向上发力，会增加向上移动的速度和力量，逻辑上是这样，但因为没有守门员实践过，具体扑球效果怎么样也没法比较。
第二个错误是方镜淇站位距离武磊过远，武磊在门前约12米处射门，方镜淇站位距离武磊约6米，比较合理的距离应该小于3.5米，这也是武磊单刀时，打国内比赛成功率比国际和西甲比赛成功率高的原因之一，武磊打国际和西甲比赛时，守门员贴的更近，封堵角度更大。

这两天看到不少关于姜萍参加阿里巴巴数学竞赛的新闻和主播评论，我觉得还是应该就事论事，描述事实应该准确。阿里巴巴达摩院的公告是违反了禁止和他人讨论的规则，获得了他人帮助。我觉得这个公告恐怕不是很严谨，讨论是肯定讨论了，因为考试现场是开视频监控过程的，但是不是获得了他人帮助，这个没法知道，原因是王润秋及其爱人这不是第一次参加阿里巴巴数学赛，去年他们也参加了，初赛都是一百多名，今年再参加还是一百多名，说明王润秋夫妇就是一百多名的水平，而姜萍是首次参加，初赛第十二名。第十二名和一百多名讨论，从一百多名那里获得帮助的可能性不大，就像班级第二名和第二十名讨论学习问题，从第二十名那里获得帮助的概率也不大一样。我认为准确的描述应该是违反了禁止和他人讨论的规则，企图他人帮助。
有的人学习和参加竞赛的原因不是为了获得物质收益，而只是因为兴趣，也有人因为个人条件的原因，喜欢学习，但不太注重考试成绩。姜萍父亲年纪大了，又有轻度残疾，收入每个月只有几百块钱，支撑不了姐妹俩上高中，因为高中一开学就得至少交几千甚至上万块钱，每个月还要交伙食费，这是姜萍父亲承担不起的，姜萍注定不能像其他学生一样去正常考大学。她这种例子我很多年前在深圳也见过，一个农村女孩初中毕业后一年多时间里，每天工作十多个小时，节假日也不休息，春节也不回家，我问她为什么搞这么忙，她说要攒够将来上高中上大学的钱。确实有一部分群体上不起高中和大学。
至于有部分网友说王润秋同时开三个小号参加竞赛，这没有证据，也不符合逻辑。竞赛时间是很紧张的，他要是答题速度那么快，能答完题再抄两遍，也不会考一百多名。

10、观察的频率和时机。观察太频繁会消耗过多体能，一个是大量转头会消耗体能，二是转头时视觉感应和思考内容变复杂，会增加神经电能消耗，这两项加起来增加的能量消耗是多少不知道，没人做过相关测试，将来也不太可能有人测试，我猜测至少增加了百分之五以上能量消耗。另外提高观察频率需要循序渐进，突然频繁转头可能会造成颈部肌肉疲劳受伤。
折中的解决办法就是在比赛中每次控制权可能发生转换前，第三人转头（含转眼珠）观察，这样可以把观察频率降低到大约接近十秒观察一次。比如甲乙丙是队友，那么甲传给乙时，丙在乙接到球前转头观察，以此观察和判断结果作为下一步行动的初步依据。如果乙又传给丙，那么丙因为之前有过观察和初步思考，再次观察和确认会时间更充裕，处理起来更从容。如果丙之前没有过观察和初步思考，等队友乙传给自己，球在运行在才观察和思考，时间会比较紧张，容易出现失误。有些停球五米远甚至十米远就是在球运行过程中观察和思考分散了接球注意力的原因。在对方控球时也一样。具体训练方法过几年如果还记得这事的话再说。

如果体重比较大的话，比如一百四十多斤，也可以用内脚背打远射，如果体重只有一百二十多斤，那用内脚背远射球速就会过慢。
扑球前手位置过低不是某一个球员的问题，是zg守门员普遍存在的问题。对方远射的话，球运行时间长，手放下来影响不大，如果距离比较近，比如十米之内，球运行时间短，那手放下来就会对扑高球有影响。守门员还是要养成抬起手臂的习惯。

11、有些事需要保密。昨天有媒体报道了国足训练内容，咱们和巴林有交流往来，巴林有人在zg，也会有人能看懂中文，这种媒体报道如果被传回巴林，巴林国足就知道了zg国足将要采取的战术，会针对咱们的战术进行准备和布置。这种报道我觉得发得早了，尽管现在国足的水平保不保密都意义不大，还是在比赛当天发出来比较稳妥，哪怕是比赛之前一天发，都会让巴林没时间进行针对性训练。
另外，抖音上有些博主对足球技术，战术都进行了比较深入的分析，其中一个博主的思维方向，我觉得发展下去将来有可能发现一些欧洲足球教练和球员都没思考过的内容，如果发现没有欧洲教练和球员提出过这些内容，我觉得还是暂时保密，别在社交媒体公开发表更好。虽然咱们的足球成绩和欧洲比起来差距很大，但仅从思维来讲，欧洲足球也不是那么合理、清晰，漏洞也很多，没必要把欧洲足球看的那么高不可攀。
17年亚洲杯前，里皮组织国足训练不让中方教练旁观。从比赛过程来看，里皮并没有体现出什么独到的或者创新性的训练内容，即便这样都要对中方教练保密。那咱们有了更合理更清晰的思维，也要对外国保密。咱们发布在社交媒体上的内容，有外籍人士会看，包括各职业队外教，各级gj队外教都会使用翻译软件或者让翻译人员帮助看。
比如我这个帖子中的有些内容，距离计算方式什么的，虽然很简单，只是初中二年级的数学基本知识，但谁见过有哪个欧洲教练或者球员提出来过？他们思维也一样处于混沌状态，不需要仰视他们。这个帖子的有些内容本来不应该现在发出来，只是我对未来不确定，才提前发出来，更多更重要的内容会过几年再发表。
保密不是一直烂在肚子里，我希望在2030年世界杯过后，有人能组织足球研讨会，把这几年大家积累的理解互相交流一下。研讨会需要设置门槛，参会人员应该承诺保密，还需要至少准备十分钟以上的发言，包括一些图片和视频分析举例。发言内容需要先交组织者审核是否有创新性，发言没有创新性内容或者不发言的参会人员，应该缴纳参会费，否则一些围观看热闹的球迷来参会没有意义，还有泄密风险。如果没人组织，我会尝试组织，不知道会不会有人参加。

12、打不了门不要硬打。昨天看到一段留洋小球员的比赛视频，其中一次射门是高空球下落时，留洋小球员凌空射门被旁边跑过来的中后卫挡下来了。中后卫那么近，射门肯定会被挡住，我认为往防守队员跑动的反方向斜停出两三步再射门，就有了空间，防守队员有向前跑动的惯性，一个停球就能甩开中后卫。
另外一次射门是队友传对方右后卫身后球，留洋小球员追上球时已经偏移球门大约六十度，守门员出来封堵距离留洋球员大约三米，对方右后卫在留洋小球员身后大约一米多追赶，留洋小球员左脚内脚背射门被门将挡住了。这个球如果没看到合适的传球目标和线路，只能打门的话，我认为应该右脚往外掰，用左脚正脚背往上挑，虽然很难挑进球门，但挑到门前，迫使对方中后卫踢出底线赚一个角球也比内脚背射门被挡出更好。跑动中转身用正脚背挑球，动作难度很大，需要很强的旋转力量和柔韧性，但经过全面、努力的训练是可以做到的。