在站桩吧，我旗帜鲜明的提出反对站桩万能论，似乎有些大逆不道。并且似乎与我过去一直强烈的推崇站桩有违。
那就捋一捋，先说我为什么一直推崇站桩。在当下西医当道却无法调理体质，中医庸医横行伤身的医疗环境下，普通人如何自救？我在因为孩子被中医西医不断误治，最终逼迫我各种学习，偶然发现站桩可能是自救的一线光明。中药，中医辨证，不经过五年八年难以掌握精髓，并且弯路多多，学习中一坑又一坑，没有一定的悟性，难有结果。按摩，针灸，虽可能一时缓解，过耗精气无法真正改善体质。艾灸，偏于于扶阳在目前九紫离火运的情况下，艾灸更易消耗精气，对阴虚不友好。在我学习几年中医后，发现明明辩证正确，对于疑难杂症却难以用药，一补就堵，又虚又堵成为现代人体质的常态。因为我看了大量案例发现，站桩是阴阳同补，（先阳后阴），先运化后补益的安全养生方式。我认为站桩这种极其平和的方式，适合绝大多数人，可以解决绝大多数的疑难杂症。它确实是现代人逆天改命的一个重要方式，因此我和我的孩子都非常感恩站桩。
但为什么我要说站桩不是万能的呐？！我们来站桩，目的就是为了增强体质，无它。但是我们思考一下，有些山里的长寿老人一辈子清心寡欲，他们不知站桩为何物，但仍然健康。所以，站桩并不是决定一个人健康的必选项。七分养才是，有的人一来站桩吧，有很大决心，可是站了一年，发现效果甚微，就武断得出站桩无用论的结果。我相信，得出这个结论的人不在少数。因为觉得站桩是万能的，但实际上不解决你生病的原因，即使站桩，你仍然拥有不了健康。边熬夜边站桩，无效。边用纵欲边站桩，无效。边胡吃海塞，边生气高压，边劳累透支，边过度使用电子产品，过耗精血……站桩通通无效。站桩的重要性一定小于七分养。人的身体是非常聪明的，有极强的自愈能力。有病不治，常得中医，意思是如果你没有遇到好中医，调整生活方式，注意七分养，解决致病原因，休养生息，也可以好转。同时，对于阴虚体质和重症虚人，因为站桩需要调动一定的气血，增强运化疏通。因此对于虚人，一定要注意食物和中药的补益，否则会有烧干锅的嫌疑。有些虚人会出现过耗精血，越站越虚的情况。
站桩很好，在七分养的前提下，可以说效果杠杠的。但并不是说，只要站桩，你就能恢复健康。站桩的前提是七分养，七分养，七分养。