目前，想了解什么，就在网上查，每天15-30分钟。
教员说过：一切结论产生于调查情况的末尾，而不是在它的先头。调查就像“十月怀胎”，解决问题就像“一朝分娩”。调查就是解决问题。

自己要去调查了解，不止是了解瘾的机制，还要了解这个行为是否真对身体有害，不只是停留在网络搜专家的话，还要了解真正医学对这方面的解释。
当然，这都是“格物致知”阶段，还要学习王阳明的“心即理”，那就是，外界对这个行为众说纷纭，但个人的感受，个人的体验 经历是很重要的，只要觉得这对自己影响很大，那就去做出决定。
可以向外求，也要向内求

第一天
今天搜集了一些信息，网络上专家普遍说法：偶尔的行为对身体无害，甚至可以放松压力，但太过频繁会对身体产生不良影响，会得尿道症 yw zx 功能障碍等等，所以普遍说法是过于频繁对身体不好。
这个说法，自己也有体会，自己因为这些行为精力不振，体质下降，整个人显瘦。
适度是没问题。但适度个人是很难做到，我是做不到。
今天学习时间太少，晚上再学一会

十年前，自己就有这个习惯，但我没有去戒，而是摆烂 怨天尤人，抱怨为什么倒霉的是自己，一提要了解什么自己就抱怨 自怜，结果呢？我浪费了十年，我忽视这个问题，但问题没有自己消失，依然在影响我，如果十年前，我就知道写日记 反思问题，认真 谨慎的对待一切影响我的坏习惯，并解决它，现在也不至于这样。

学习第二天
刚查了一下，普遍说纵欲是有害的，纵欲过度会得前列腺炎 肾虚等。纵欲过后压力会很大，人也会因为精神紧张 压力大得抑郁症 焦虑症等。
说这话的医生，我查了他的医院，是公立 三级甲等，泌尿科的医生，医院也确有其人，不是野鸡医院的医生，个人觉得比较靠谱。
所以目前来看，纵欲有害，无论用手，还是找女人，对人身体都不好。

第三天
网上查了各种专家说的话，普遍说法是适度没问题，但频繁sy 过度对身体伤害很大。但问题来了，怎么算适度？适度如何做到呢？看来还需要查。

往下的调查方向：sy如何适度，sy是否有成瘾性？

都是三级甲等医院医生的说法，医生我都查过了，确有其人。看来医生都同意频繁sy有害健康。基本的论调是适度无害。

sy是否会成瘾，这是我搜集到的信息，答案是会，往下我还会多收集信息。

第四天
sy有成瘾性，这是我今天在网上查的。

接下的调查方向：
1、sy是否有成瘾性（还需要多查）
2、了解瘾的机制，导致人行为上瘾的原因是什么？
3、sy的危害性
有些我已经查了，已经有答案了，但我觉得不够，还需要多了解，多查。
本来想调查sy如何适度，不过想想算了，因为我不会适度，我想完全戒了

第五天
基本的说法是频繁有成瘾性

第六天
今天主要是复习，复习查到的信息。
有点累，自己要想想，如何抽空学，如果累了要注意一下，别让自己太累。
晚上再复习下，然后说说学到了啥