还是得坚持打卡，戒sy戒xy，控制自己的思想，改变行为，不能再去做害人害已的事了，因为长期的sy,整个人都不好了，戾气很重，遇到一点小事就生气，人很敏感，感觉身边的一切都对自己有恶意，时长感觉到愧疚，这就是sy的因果报应，福报都被消耗了，总之要改变现状，行善积德，孝顺父母
多做一点好事吧，饮食清淡一点，尽量不吃肉，多运动，少去做一些易成瘾的事，游戏 刷视频什么的。总之要去改变要去行动不能只是嘴上说说，希望大家能够监督我