最近天凉了，基本都在健身房混跑步机了，发现一个特有意思的现象，健身房里面许多跑步的基本都是跑完就完了，很少看他们进行腿部的力量训练。当然了，人家说“我就乐意这么跑，你管不着”，那是另一回事了。其实腿部的力量训练对于跑步的整体运动效果很有好处。比如杠铃深蹲，或者是普通的蹲起，对大腿肌肉的爆发力、耐力都是不错的锻炼方式，还有硬拉（练腘绳肌非常好，没条件的可以用大桶的桶装水）、跳绳（练小腿肌肉挺不错的），都是对腿部肌肉能起到促进作用，想跑长、跑快，光凭心肺和耐力是不够的，肌肉也需要锻炼锻炼。
为啥突然想起说这事儿呢，昨天看健身房的教练，上肢魁梧、下肢那个小细腿啊，看着太不协调了，而跑步机上呢，男人许多都是上肢魁梧挺着个肚子，同样都是小细腿