年少的我自从一次意外接触到了两性知识后，就犹如打开了潘多拉魔盒一样，里面的东西让我沉醉，随着年纪的增加，学会了祖传的手艺活儿，更是肆无忌惮，有时候兴致高的时候可能一天要做好几次。

没办法，性欲是本能，我就这样时不时的释放本能。当时上的是镇上的学校，教育落后，对于性教育，老师们更是羞于启齿。父母也是传统的老式父母也从来不会讲这些东西，因此我所有的性教育都来自于小电影。当然，也不懂得凡事都要克制。现在想想真后悔。中国的性教育还是任重而道远啊

之后我工作了，也开始经历社会的毒打，为了环境压力，更是频繁的手艺活儿，总之后来压力一大就想。

慢慢的身体就不行了，一开始以为只是这几天太狠了，休息几天就行。后来这种情况越来越严重，慢慢的禁欲也不管用了。

之后就开始各种方法，动物的生稙器，生蚝，韭菜啥的，各种偏方。效果都咋地。去了男科医院，上来一顿检查，检查完那个主任煞有其事的和我说，你这有点儿严重啊，得手术，就开始一顿忽悠，幸亏当时还保留一丝清醒，否则真就完了

西医不行那就中医吧，找熟人问了一下，当然没说是要调理什么，朋友给我推荐了一个大夫。他给我看过后，说我是淫欲过度，使肾精亏损，从而引发的阳痿早泄。同时说我肝气郁结严重，体内有瘀血难以排出。

之后，一边吃药，一边开始重新锻炼。在网上查了之后，我选择了骑单车，因为在有氧运动中，骑单车是没有那么无聊，并且是最容易坚持的，其次我觉得慢跑也不错，不需要买什么设备办卡之类的。另外，再加上深蹲（能够锻炼腰臀肌肉，提高雄性激素，增加荷尔蒙分泌，提升欲望，促进勃起；增强耐力；锻炼腰背臀腿肌肉，这些肌肉在比武中都可以用到）、仰卧起坐（锻炼腰力，好腰相当于好肾），一开始不用愣练，因为愣练坚持不了多久，就选一小段空闲时间就可以了，重要的是坚持。

虽然说一开始没有多大改变吧，但是身体好了很多，腰酸乏力的症状改善很多。所以我认为我的大方向是正确的。这也让我心态改善很多。之前或多或少都很焦虑

因此，我也更加贯彻执行之前定下的标准。还买了几本中医书想着自己学学，虽然现在已经落灰了，我也没有啥所成。但是知道了五脏六腑的重要性。治疗过程还有一个不可或缺的东西，就是心态。从中医上说，肝经的循行绕阴器，肝主综筋，情绪对生殖系统影响极大。从日常来看，很多兄弟因为性功能不佳，或者对方的嫌弃，有的是因为惊吓，心理压力变大，导致一打牌心中就恐惧，害怕，从而影响性功能的恢复。对此，要做的就是克服心理的恐惧，打破自己不行的“魔咒”。可以多做一些自己擅长喜欢的事来增加信心，同时伴侣的支持与配合也是很重要的哦。

虽然慢，但好歹有了起色，之前射精的时候收缩次数只有一两次，现在已经比之前多了很多。对于别人说的戒色，我理解的戒色是张弛有度，上帝创造男女，那必然是要完成繁衍的。性欲是人最基本的欲望，就跟我们需要吃饭睡觉一样。长时间不疏通，硬憋也是不行的，但是得有个度。并且最好是和固定伴侣，不要自己忙活。

还有虽然在座的都是成年人，但是百分之八十的人都没有经历过正常的性教育。大多数人对于性的知识都是来自岛国小电影或者小说中，这其实是对人有伤害的。虽然观看这些刺激的电影情节会让我们感到片刻的欢愉，但长此以往会对大脑产生不可逆的影响。

频繁观看电影会对此产生上瘾的感觉，会让大脑不停分泌多巴胺，阈值就会变高，对于身边刺激的感觉比平常人低。为了不断寻求刺激，大脑会让你不断寻找更为刺激的动作片，长期下来，对动作片产生一种依赖感，从而每天都沉浸在欲望之中，大脑的活跃程度就会大大降低，普通生活中的事情无法产生兴趣，只能依靠动作片来满足欲望。

长此以往下去，精神会变得萎靡，注意力也无法集中，身体也会越来越疲惫不堪，丁丁长时间保持充血状态，对其伤害很大。所以对于这些动作片需要适度。

通过调理和饮食，运动，我的恢复还是很不错的，幸亏及时止损。希望在座的各位也能早日恢复健康，亡羊补牢，为时未晚。