除了散步等日常运动之外，得闲山人每天下午，在空腹的时候，还会练习一次闭气养生法。此法源于西藏的“宝瓶气”，能够充分拓展肺活量，提高肺部对血液的供氧能力，非常有益于身心健康。甚至有人说，此法可治百病。
具体方法，大家可以搜索研究。得闲山人采用以下方法：
1、双鼻孔吸气到极限，吸满，用手按住一个鼻孔，让气息从另一个鼻孔迅速呼出，呼气时身体保持端正，收腹，胸腔尽量打开，把肺部的气息全部排出。然后恢复正常呼吸，几十秒以后，第二次吸气，吸满，换一个鼻孔用手按住，让气息从另一个鼻孔呼出，保持身体端正，收腹，但不可以弯腰，把肺部气息完全排出，排干净。
然后，闭气，停止呼吸，保持身体端正，计时开始。
每个人情况不同，由于肺部气息已经排空，一般人闭气30秒左右就会难以忍受了，得闲山人通常可以这样闭气50-60秒。
2、当你实在无法忍受的时候，鼻子可以吸一口气，不要吸太满，但不允许排气，然后第二次停止呼吸，闭气，在此期间，计时不要停止。第二次闭气一分钟或几十秒以后，实在难受得不行了，不可以呼气，可以再继续吸一口气，挺胸，把肺部充满，然后，继续闭气。
再过几十秒，实在难受的不行了，还是不可以呼气，可以用嘴再吞一口气进来，挺胸，闭气，把肺部充满，其实就是在尽量扩张肺部，激活所有的肺部细胞。
这样闭气，再过几十秒，实在难受的不行了，可以重复上一个步骤。记住，在计时期间，决不允许呼气，只允许吸气，这样才能够全面拓展肺部功能。
3、在此期间，计时不要停止。直到最后，肺部完全胀满，你再也无法吸气了，也实在难受得不行了，计时结束。本次闭气练习圆满，你可以轻轻呼出这口气，然后，恢复正常呼吸。
从始至终，只允许吸气，不允许呼气，这就是一个简易的闭气练习全过程。得闲山人这样练习闭气的全过程，通常是三分半钟，最长到过四分钟。有些朋友可能时间会短一些，没关系，每个人的身体条件不同，不要强求。
当你闭气到了最难受的时候，如坐针毡，此刻，你回头观察一下自己的心性，你会发现，它不仅是空的，而且，它丝毫也不难受，只是空寂如如，明明白白。它晓得你的痛苦，包容着你的痛苦，但它并不痛苦。
那个感到痛苦的，极其难受的，是意识心和色身，而非自性。
实践证明，自性本空，超越见闻觉知，不受一切苦难。这可不是理论和猜想，得闲山人每天练习闭气的时候，都能够清清楚楚观察到，体会到。
问：据您体会，练习闭气养生法有何功效？
答：略说三点：1、能够克服对于死亡的恐惧，闭气到了最难受的时候，非常接近于窒息死亡，即便如此，你回头一看，哇，自性空寂如如不动，它丝毫也不痛苦，也不着急，着急呼吸的是你的妄想，即意识心；2、闭气能够全面疗愈身体的各种慢性病，甚至能够缓解感冒；3、闭气有益于明心见性，因为在闭气期间，分别念不容易生起，心境接近于如如不动而清明。略说如是，具体功效，有待于朋友们亲自体验。
自性空寂，不受一切苦难，也无一切烦恼纠结。每天练习闭气养生法，得闲山人都会有好几次这样的亲身体验。这样的体验非常宝贵，它让自己感受到了临终之际的状况，清清楚楚看到，有一个空寂明了，不被见、闻、嗅、尝、觉、知所影响，它如如不动，故其寿命永远不会终结。
它才是真正的你，也是自性真实如来。真正的你是空性的，遍在的，没有男女性别的，没有相貌，也没有任何官职和荣誉，甚至连名字都没有。
自性如是空寂，其寿命永不终结。换句话说，你我其实没有生老病死，也没有任何烦恼纠结，这人世间的一切呀，都是一场春秋大梦和太虚幻境。
很幸运！你不是梦境，你是那个梦里知梦的人，只是了知，从未陷入其中。它空寂灵明，不生不死，无来无去。它没有饥渴，也无须睡眠，乃至不需要任何修行，从来如是。
那从来如是的，就是永恒安乐之终极家园，是为本来面目。朋友们无须远求，只在当前明了，此刻的一切动用皆是，即使不动不用也不曾断灭。
你看，那空寂灵明永在，日出它不亮，日落它不暗，处烦恼而不忧，在轮回而不动，湛然空寂，不受一切苦难。心行至此，名为得道，亦名本来解脱。
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具体方法，大家可以搜索研究。得闲山人采用以下方法：
1、双鼻孔吸气到极限，吸满，用手按住一个鼻孔，让气息从另一个鼻孔迅速呼出，呼气时身体保持端正，收腹，胸腔尽量打开，把肺部的气息全部排出。然后恢复正常呼吸，几十秒以后，第二次吸气，吸满，换一个鼻孔用手按住，让气息从另一个鼻孔呼出，保持身体端正，收腹，但不可以弯腰，把肺部气息完全排出，排干净。
然后，闭气，停止呼吸，保持身体端正，计时开始。
每个人情况不同，由于肺部气息已经排空，一般人闭气30秒左右就会难以忍受了，得闲山人通常可以这样闭气50-60秒。
2、当你实在无法忍受的时候，鼻子可以吸一口气，不要吸太满，但不允许排气，然后第二次停止呼吸，闭气，在此期间，计时不要停止。第二次闭气一分钟或几十秒以后，实在难受得不行了，不可以呼气，可以再继续吸一口气，挺胸，把肺部充满，然后，继续闭气。
再过几十秒，实在难受的不行了，还是不可以呼气，可以用嘴再吞一口气进来，挺胸，闭气，把肺部充满，其实就是在尽量扩张肺部，激活所有的肺部细胞。
这样闭气，再过几十秒，实在难受的不行了，可以重复上一个步骤。记住，在计时期间，决不允许呼气，只允许吸气，这样才能够全面拓展肺部功能。
3、在此期间，计时不要停止。直到最后，肺部完全胀满，你再也无法吸气了，也实在难受得不行了，计时结束。本次闭气练习圆满，你可以轻轻呼出这口气，然后，恢复正常呼吸。
从始至终，只允许吸气，不允许呼气，这就是一个简易的闭气练习全过程。得闲山人这样练习闭气的全过程，通常是三分半钟，最长到过四分钟。有些朋友可能时间会短一些，没关系，每个人的身体条件不同，不要强求。
当你闭气到了最难受的时候，如坐针毡，此刻，你回头观察一下自己的心性，你会发现，它不仅是空的，而且，它丝毫也不难受，只是空寂如如，明明白白。它晓得你的痛苦，包容着你的痛苦，但它并不痛苦。
那个感到痛苦的，极其难受的，是意识心和色身，而非自性。
实践证明，自性本空，超越见闻觉知，不受一切苦难。这可不是理论和猜想，得闲山人每天练习闭气的时候，都能够清清楚楚观察到，体会到。
问：据您体会，练习闭气养生法有何功效？
答：略说三点：1、能够克服对于死亡的恐惧，闭气到了最难受的时候，非常接近于窒息死亡，即便如此，你回头一看，哇，自性空寂如如不动，它丝毫也不痛苦，也不着急，着急呼吸的是你的妄想，即意识心；2、闭气能够全面疗愈身体的各种慢性病，甚至能够缓解感冒；3、闭气有益于明心见性，因为在闭气期间，分别念不容易生起，心境接近于如如不动而清明。略说如是，具体功效，有待于朋友们亲自体验。
自性空寂，不受一切苦难，也无一切烦恼纠结。每天练习闭气养生法，得闲山人都会有好几次这样的亲身体验。这样的体验非常宝贵，它让自己感受到了临终之际的状况，清清楚楚看到，有一个空寂明了，不被见、闻、嗅、尝、觉、知所影响，它如如不动，故其寿命永远不会终结。
它才是真正的你，也是自性真实如来。真正的你是空性的，遍在的，没有男女性别的，没有相貌，也没有任何官职和荣誉，甚至连名字都没有。
自性如是空寂，其寿命永不终结。换句话说，你我其实没有生老病死，也没有任何烦恼纠结，这人世间的一切呀，都是一场春秋大梦和太虚幻境。
很幸运！你不是梦境，你是那个梦里知梦的人，只是了知，从未陷入其中。它空寂灵明，不生不死，无来无去。它没有饥渴，也无须睡眠，乃至不需要任何修行，从来如是。
那从来如是的，就是永恒安乐之终极家园，是为本来面目。朋友们无须远求，只在当前明了，此刻的一切动用皆是，即使不动不用也不曾断灭。
你看，那空寂灵明永在，日出它不亮，日落它不暗，处烦恼而不忧，在轮回而不动，湛然空寂，不受一切苦难。心行至此，名为得道，亦名本来解脱。
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