请教各位大佬，本人26，170，70kg。想减肥。有点运动基础，请问是按照压155的有氧心率跑好，还是165无氧心率跑好。
个人感觉165心率跑完比较舒服。但是呼吸的话可能就没有155心率那么好，155跑7km跑完汗都没流，也有可能是天气比较凉爽的原因，跑完停下来喘几口气呼吸就正常了。
心率配速图如下。