一、糖尿病概述
糖尿病是一种多病因、以慢性高血糖为特征的代谢病
特征：三多一少（多尿、多饮、多食、消瘦乏力）
降血糖的过程：
食物进入肠道后，食物的淀粉被分解成单糖，让血糖升高——大脑接受信号对胰腺发指令——胰腺分泌胰岛素，把血糖运输给细胞让血糖下降——细胞代谢血糖产能或合成糖原和脂肪储存起来。
糖尿病分类：
●1型糖尿病：胰岛细胞损伤造成功能下降，胰岛素分泌不足
●2型糖尿病：细胞对胰岛素不敏感，出现胰岛素抵抗（人群占比80%-90%）
二、糖尿病的三多一少
●多尿：通过大量排尿把未能利用的糖排出体外
●多饮：大量排尿造成水分流失，引发脱水和口干，需要多喝水
●多食：细胞无法利用血糖，提醒人要进食更多
●一少：细胞缺乏能源，就会分解脂肪和肌肉为身体供能，造成消瘦
糖尿病的并发症：
●心脑血管病（动脉粥样硬化、肥胖、高血压、高血脂）
●肾病（肾相当于一个过滤器，会把流经肾脏的糖分重新吸收。如果血糖过高会造成糖尿病肾病，严重会导致肾衰竭）
●性功能障碍（血糖过高造成生殖系统的紊乱）
●神经病变（多发性神经炎、肢体不敏感、手脚触觉下降）
●眼病（视力下降、白内障、青光眼、失明）
●足部坏死（足部伤口难愈合、溃疡、糖足，严重会引发全身感染，需截肢保命）
三、糖尿病的危险因素
1.遗传因素：糖尿病会导致基因变异，可遗传给后代
2.饮食因素：高能量、高脂肪、烟酒、维生素矿物质不足
3.生理因素：年龄增长、妊娠
4.病理因素：四高、肥胖、病毒感染、药物损伤
5.生活因素：体力活动少、压力负担、营养过剩
四、糖尿病治疗
1.饮食治疗
2.运动治疗
3.服用降糖药
4.注射胰岛素
饮食+运动是治疗糖尿病的基础，合理的饮食运动可在早期将糖尿病逆转。
由于每个人情况不同，总的来说，饮食方面以谷物食品为主，高膳食纤维、低盐、低糖、低脂肪摄入食物。运动每周不低于150分钟，尤其以下肢运动为主。
糖尿病不可怕，端正心态，合理控制一样可以长寿。
希望糖友们早日调理到健康状态！