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重新开始慢跑~

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不知不觉月跑量也到了100公里了，虽然速度还是很慢，但是从原来听170步频的伴奏，到这两天开始可以听175步频的伴奏了，虽然还是不太跟得上175，还是会跑成170，慢慢来吧，跑起来就好了，加油加油！！！！
IP属地:湖南来自Android客户端1楼2024-11-14 21:03回复
    加油加油，帖子没删的话，下周再来签到！
    IP属地:湖南来自Android客户端2楼2024-11-14 21:07
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      果然还是日更打卡比周更好一点，就是感觉属于特别慢摇的，图一今天的，图二昨天的（出门也要保持鸭！）
      IP属地:湖南来自Android客户端3楼2024-11-16 20:56
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        11.17，12℃，东北风3.4m/s。
        冲冲冲，继续慢摇。
        IP属地:湖南来自Android客户端4楼2024-11-17 21:02
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          11.18，10℃，北方2.0m/s
          冲冲冲！感觉小腿两侧有点酸痛，应该是昨天没拉伸好
          还有这狗屎心率
          IP属地:湖南来自Android客户端5楼2024-11-18 21:05
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            11.19，北方2m/s，9℃
            冲冲冲！
            IP属地:湖南来自Android客户端6楼2024-11-19 23:01
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              11.20
              冲！狗屎心率！
              IP属地:湖南来自Android客户端7楼2024-11-20 21:02
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                11.21
                冲！感觉足弓有点不舒服，但是还是可以接受！
                IP属地:湖南来自Android客户端8楼2024-11-21 20:54
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                  11.22
                  继续！
                  心情有点差，心率有点离谱。
                  IP属地:湖南来自Android客户端9楼2024-11-22 20:39
                  回复
                    11.23
                    冲！冲冲！冲冲冲！
                    IP属地:湖南来自Android客户端10楼2024-11-23 20:37
                    回复
                      11.24
                      雨中慢跑！
                      冲冲冲！
                      IP属地:湖南来自Android客户端12楼2024-11-24 20:54
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                        11.25
                        不说啥，冲就完事了！
                        冲冲冲！
                        IP属地:湖南来自Android客户端14楼2024-11-25 20:39
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                          11.26
                          冲冲冲！继续慢摇！
                          碰到个4.30的高中生干了十公里，猛的啊，比不得，比不得。
                          IP属地:湖南来自Android客户端16楼2024-11-26 20:46
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                            11.27
                            继续冲！
                            稳定速度！
                            狗屎心率！
                            IP属地:湖南来自Android客户端17楼2024-11-27 20:51
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                              11.28
                              冲冲冲！
                              180步频比175步频好跟一些！
                              还差9km月跑量上120！
                              加油加油，明天后天跑上120！
                              IP属地:湖南来自Android客户端18楼2024-11-28 20:46
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