加油加油，遗精吗？

还是虚 断念 不要夹被子睡

为啥要抱着被子睡 为啥要东动一下西动一下？邪念在发作？

身体没有恢复好，精关不固，而且你这个行为就是带着一定破戒的想法去的，所以控制好自己，就别这样做，加油！

虚的话，少吃肉或者不吃肉，吃蔬菜，白米粥，加油好好耐心坚持戒

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兄弟，你的这个思想不太对哈！下面我说的话你一定要记住～～1.你并不能时刻提醒自己戒除手淫是最重要的。每一次你决心不再手淫的时候，都算是停止了手淫。或许某一天你有了充足的理由告诫自己“我不想再手淫了”——所有手淫者都曾这样告诉过自己，而且很多人的理由都比你更充足。问题在于第二天，第十天，第一万天，当你的理由不是那么充足时，如果你又碰巧接触到了黄源或者可以让你可以淫欲的事，你就会突然恢复之前的状态。
2.有关健康的担忧并无益处。我们的理性思维会说：“绝不能再这样下去了。再这样下去会因手淫而死掉的”但是事实上，担忧并不会帮我们戒色，反而会使戒色变得更难。很多人手淫的原因是心情紧张。对手淫者解释手淫的危害，会让他们心情紧张，结果更加加重他们的自卑感和手淫的存在感。
3.除此之外，强调因手淫的危害而戒色，还有两重负面效应。首先，这样会制造一种感觉，戒色似乎成了一种牺牲。你会觉得只是为了摆脱这些危害，才不得不牺牲掉手淫的权利。其次，这样还会制造一种障碍，让我们无法真正理解自己不该手淫的原因。
戒除手淫最根本的问题是：在心里彻底忘掉手淫，不念想，不恐惧，试想在懵懂的少年时光，从没有过手淫的困扰，你还会因天天担心手淫的危害而去绞尽脑汁的戒除手淫吗，你本没有手淫，为什么要去担心手淫呢？
现在我请你闭上眼睛，扪心自问：
1 .手淫究竟能给你的生活带来什么积极影响？
2.你是享受的时候多还是苦恼的时候多呢？
3.你真的必须为了那几分钟的快感而让自己一步步走向坟墓吗？
事实真相是，手淫一点用也没有。这句话绝不是说，手淫的负面效应比正面效应要大；所有手淫者都明白这一点。我的意思是，手淫根本就没有正面效应。我不得不承认，手淫是一种反人类的行为，是一种自我摧残的酷刑，是在自我毁灭。
绝大多数手淫者在手淫时都会进行理性思考，但他们所谓的理性其实是错觉和幻想的结合。
我们必须消灭这些错觉和幻想，不必陷入破与不破的思想斗争，因为这些想法的一切本身就是个假的，你不必去起分别心，你要做的就是放下这些念头，不要去搭理，这时候你会意识到，你其实并不需要放弃什么，你只要按照自己正常生活节奏，该干嘛干嘛，把自己每天该做的事做完然后开开心心的迎来第2天就好了，你不必靠在内心告诉自己的危害去戒也不必在内心又侥幸的说服自己就看一眼就看一下……你完全没必要陷入这种内心纠结中，因为戒色根本没有什么可放弃的，把戒色顺其自然的融入生活状态，而不是把它当作一种自己给自己的枷锁和压力！你要深刻明白戒色不仅没有任何负面效应，而且有多方面的正面效应，健康只不过是其中之一。当所有的恐惧和错觉悄然消失时，当你意识到生活不会因缺少了手淫而变得更糟糕时，当你不再有任何失落感时，再回过头你就会发现戒除手淫的诸多益处。只有这样，这些理由才会成为你的动力，推动你去追求真心想要的东西——自由快乐的生活。

这种情况一般来说他都是潜意识在做这件事，通常用的说法可能就是梦🦌，一般就是手下意识的伸到裤子里去动，这种情况主要是在睡觉的时候出现去摩擦被子其实也是一个道理。其实像这种情况的话，一般是算如果只是动动还好，但是您这边都已经🐍出来了，那说明能量就已经泄露了。而这种情况主要就是头脑里的垃圾太多，而且可能形成了一种潜意识或者说肌肉记忆。因为我也有梦露的问题已经几年了，很顽固。所以只能说要及时的行动起来，注重修行，从内心去清除自己的心瘾，然后睡觉前给自己施加一些暗示。可能慢慢就能够解决这个问题，而且这种问题一定要尽快解决，否则拖得越长，越难搞。然后再回归正题。通常肯定是算的，但是如果这种情况真的很容易出现，那就退一步来说，可以把它归为遗精，但是这个是最终的方法，当自己很难去突破的时候，可以作为一个缓兵之策。因为老是因为这个导致失败的话，很容易影响我们的心态。因为自己在白天的时候没有任何问题，就是在晚上的时候容易出现这些，时间长了很容易磨人心态。所以具体的问题还需要您这边仔细的结合实际去判断，怎么样才能够让自己走的更加长远，走的更稳定，只要能够达到这2点，到时候自己自然就知道该如何去判定了。所以您这边好好想一想就行了，我说的也只是个人想法，仅供参考。

有了前几次的经验就应该在睡觉的时候避免容易遗精的姿势，饮食情绪方面多注意

戒s不要强戒，忍着不破不是戒s，为什么看很多文章还是会破戒？因为欲望不是知识层面的东西，欲望是一股能量，欲望来的时候你什么都忘了。这其实用脑科学也很好解释，当你欲望来的时候，大脑的边缘系统开始工作（这部分脑区负责掌管情绪和奖励），而大脑的前额叶几乎停止工作（这部分脑区负责掌管与学习、思维和认知），这就是为什么欲望来的时候你几乎不能静下心来思考的原因。我曾经也像你一样想通过看大量戒色文章来戒除，结果发现欲望来的时候什么都忘了，想断除也很难断除，就算断除了过了一段时间又开始复发了。现在戒色一年多了，我发现要想消除欲望，一定要找到另外一股能量来抵消。而行善可以积累正能量，这就是抵消欲望的能量。还有戒色最好找到群体，让群体的力量带动你一起，guan 注移下我，跟着我们一起戒。

所以我希望在戒色的基础上再在“恢复”上下功夫。就像水桶漏洞补上了还需要加水一样，不然你桶里的水永远那么多，你需要的是“行善积福改命”（加水）。吧友陨落星辰在戒色吧帮人戒色答疑八个月满血复活，他做到了“戒色+行善积福”，而我们把断恶修善这一整个环节只做到了一半。所以吧友陨落星辰的方法你可以做到极致。行善积福改命的原理在《了凡四训》里面，看看人家是怎么改命的。然后现实版的实操、方法论，你可以看看《播种幸福》（作者麦克罗奇格西的）、《福慧之道》、《你是自己命运的设计师》。先把这三本嚼烂了，然后落实在生活中。至于你想了解更多的行善积福改命的内容，你可以搜索博主小焓、博主优千莫（她的黄金组合很厉害）、秦东魁老师。这三位老师都是宝藏级别的，希望你把握住。因为方向不对努力白费。我们没有更多的时间、精力去浪费了。

这太逆天了吧，虚成这样子，建议去看医生，戒色也要继续。

要多看戒色吧，把脑子里的黄毒都洗出去

磨床，磨被子，都是破戒！加油！